体調不良でもケンタであすけん100点！私のワザ

昨日は体調不良でダウンしてました(仕事はがんばりましたが！)

今日も不調のなか、ケンタッキーを食べたのに、まさかのあすけん100点達成！その秘密(？w)を公開します！

　還暦年女のりばぁの日常

　片頭痛で体調不良・・・

昨日は頭イタイタでヤバかったです。。。

朝頓服飲んだんですが、イマイチ効きが悪く午後に鳴ってもスッキリせず、ずっと痛い状態でした。で鼻もムズムズ、のども少し痛い・・・　って・・・

風邪かっ！？

とも思い、ぢゃぁこの頭痛は片頭痛ではないかも？と思って、午後はバファリンを飲みました。。。

が、やはり効かずw　(鼻ムズムズやのど痛いは、知らん間になんか治ってたw)

ゆうごはん食べて、やはりダル重いし早々に寝ました。ZZZZ・・・・

 

で、今朝・・・　まだ頭イタイタ(ーー；　勘弁してくれ・・・

朝に頓服飲んで結構治まったので良かった～と思いきや、午後にまた復活・・・長女も頭イタイタだったので天気の関係かな・・・

で夕方また頓服飲んで、なんとか今は元気になりました

頓服がまた無くなっていくわ・・・　また貰いに行かないとだな・・・

　体重・BMI・体脂肪率

今朝の体重測定～ 昨日今日共に6時半頃かな～

	前回の値	今日の値	前回差異	前回差異 g
体重(kg)	72.55	72.65	+0.10	+100 g
体脂肪率(%)	35.2	35.2	±0	ー
BMI	25.1	25.1	±0	ー
体脂肪量(kg)	25.54	25.57	+0.04	+35 g

昨日72キロ台に返り咲きました！イエイ！

で、今日も微量増えましたがキープしてます！

先日の暴食は響いていないのかな？　このままだとうれしいけど！w

　2日間のごはん日記

昨日4/9と今日4/10のごはんですー

　4/9(水)昨日のごはん

昨日は体調が悪くてとりあえずテキトーに食べたって感じです。まぁ食べれるだけヨシですけどね！

朝ごはんはいつもの通りなんですが、昼ごはんは冷食パスタと魚肉ソーセージ、夕ご飯はナッシュでした。おやつは食べる気がしなくて無し。あすけんもほぼ計算せずでしたので、たんぱく質と脂質足らずで、炭水化物はオーバーで、カロリーは適正で62点でした。

炭水化物オーバーですが、昼に大盛りのパスタだったのと夜もお腹は空いていたのに選んだナッシュが軽めだったので、ごはんは食べとかないと！と思って食べたのがオーバーの原因です。。。　まぁ体調悪い時は食べたいもの食べるでヨシと思っているので、まっいっかー！

で、昼に食べた冷食パスタですが、お腹は空いていたのでSPA王喫茶店のミートソース大盛りっていうやつが美味しそうだなーと思って食べたんですけどね・・・

私には残念でした(^^；

とっても塩辛くてヤバいし、麺がとても太い麺なんですがスゴくアルデンテな感じで硬い！！アゴが痛くなりました・・・大盛りだし、ずっとカミカミしてる感じ・・・w

もう買わないかな・・・(ーー；

老婆には合わないのかもな・・・　若者向けだねー　SPA王だし？

　4/10(木)今日のごはん

今日も体調悪いながらも食事はしっかり！w

朝はいつものとおり、昼もいつもの和定食風、そして夜はしんどいためケンタにしました。　ほんとうはモス食べたかったけどウーバーるとモスはとても高い(プラス料金が半端ない)らしく、モスは買いに行ったほうが良いという次男の意見で、ケンタに。

久々のケンタおいしかったです🎵　でもメッチャあすけん計算しまくりましたw　朝・昼が良い子だったの無茶をしなければ大丈夫なんですが、脂質がやはりスゴイからねーーケンタはw

で、いつもはオリジナルチキン2個いくところを1個、それも一番脂質が少なく、たんぱく質が多いらしいキール(胸肉部分)をチョイスしました。

これで少しは脂質対策になったハズだっ！！

あとは美味しそうだな～っと思った　ハニーBBQソースのエッグフィレバーガー　を食べました～🎵　コレかなりおいしかったです！

甘じょっぱいハニーBBQソースと卵とマヨソース、サクッとしたフィレチキンが合わさって風味も良くウマウマでした～　卵も黄身がトロッとした状態なのでジュルッといけますw

あとやはり野菜を取らないと100点は取れませんので、サラダもモリモリ食べました！

で、計算がんばってメニューを選んだおかげでケンタを食べたのにもかかわらず！あすけんは100点取れました！

といっても脂質はギリチョンですけどねっ！(いつもやなw)

ケンタのオリジナルチキンのカロリー218kcalが部位別ではないので曖昧ですし、オーバーしてる気もしますけどね！

でもまぁ、ケンタ食べても100点！　いやぁー　やれば出来るばぁですなっ！←自画自賛w

　今日のまとめ

体調悪いもケンタは食べれて、ケンタ食べてもあすけん100点でよかったです。100点を取り続けることで体重も減ってきてる感じですし、このままあすけん100点目指してダイエットがんばります！w　目指せ60キロ台！です～(^^)

今日の記事はいかがでしたでしょうか？ぜひ感想やコメントを是非お聞かせください！
また何か質問や疑問があればお気軽にお尋ねくださいね～(^^)/

明日いったら休み！がんばろう～

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