少しお疲れ片頭痛勃発　でもごはんは美味しかった！

今週はリモート勤務なので全く外には出ないです(^^；

歩数も1000歩超える程度しか歩いてないw

外は春なのでしょうね～　残念だなぁ～　いい季節になってきたのに・・・

そんな今日の出来事～

　還暦年女のりばぁの日常

今日の仕事にはまいった・・・

コールの合間の事務仕事なんだけど、人数変更やメンバー変更等のやり直しばかり指示してくるの。。。(ーー；　一度出来上がったものをやり直すのがとても嫌いなので、ホントにストレス溜まる・・・　そのせいで頭イタイタ片頭痛勃発でしたわ・・・・

マジで勘弁して欲しい。。。　でも明日はそれやらなくていいから気が楽ね！

　体重・BMI・体脂肪率

今朝の体重測定～　6時半ごろ～(リモートの日はお寝坊さんですw)

	前回の値	今日の値	前回差異	前回差異 g
体重(kg)	73.05	73.00	△ 0.05	△ 50 g
体脂肪率(%)	35.1	34.9	△ 0.2	ー
BMI	25.3	25.3	±0	ー
体脂肪量(kg)	25.64	25.48	△ 0.16	△ 164 g

少し減りましたねwww　特筆すべきは体脂肪率！

34%台は、ひっさびさです！！　コレはうれしいなーw

まぁまた明日増えるんでしょうけど？w

今日のごはん日記

今日のごはんー

　あさごはん

• カッテージチーズうらごしタイプ+くるみ+メープルシロップ
• 脂肪70%オフシリアル+高たんぱく質高カルシウム加工乳
• ゴールドキウイ
• 野菜ジュース
• コーヒー+加工乳

ヨーグルト切らしてて無かった～　(今日買ってきてもらいましたw)

でも満足～🎵　ゴールドキウイ、少し酸っぱかったけどね～

　ひるごはん

• 納豆+うずらたまご
• 鶏レバー旨煮+漬物+プチトマト
• フジッコおかず畑切り干し大根
• 雑穀玄米
• 豆腐味噌汁

お昼はヘルシーメニューです。　この和定食ランチお気に入りです🎵(もとは和朝食メニューだったけどねw)

玄米と納豆がとても合うので美味しい！(納豆嫌いでしたけどコレは美味しい！)

リモートの日のお昼は定番になりそうです！

　ゆうごはん

• ほうれん草豚バラ炒め
• じゃが枝豆塩昆布
• はんぺんバターたらこ
• 大森屋ゆず香る野菜たっぷりスープ
• 白ごはん
• スタイルバランスゆず

今日は次女作ごはんでした！

めっちゃおいしくてごはんもススム君でした！

　おやつ♪

• SAVAS+骨太スキム
• バランスパワー北海道バター

今日はバランスパワーも食べました～🎵この北海道バターは、ショートブレッドクッキー的でホント美味しいのに100kcalで、あすけんではお菓子カウントではない優秀品w

出勤の日のお昼のおともなんですが、たまには家でも食べようと思って食べた！　ウマウマですーー！

今日のあすけん健康度

今日のあすけん健康度です～

今日も100点です。

時々暴食しちゃうけど、やっぱ100点取るのはうれしいです(^^)

これでバンバン痩せれればよいのですが、そうは問屋が卸さないですなっ！

まぁぼちぼちがんばりましょう～

　今日のありがとう

• 次女　おいしいゆうごはんをありがとう！洗い物は任せてね！
• 長女　洗濯物たたみをありがとう！たたむのがホント上手だね！

　今日のまとめ

今日はまぁ・・・普通の一日かな・・・　仕事は嫌で疲れたけど～

ごはんも100点とれたし満足だし良かった🎵

でもちょっとお疲れなので早く寝ようと思います！だるい・・・

がんばれのりばぁ・・・！

 

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