100点ごはん！ブラックサンダーシュー半分で我慢！

今朝は4時半に起きました～
やっぱ休みの日は早起きしちゃうなw

外は昼間出た時は暖かくて、薄手のコートでも少し歩いてると汗ばみました(^^；

もうホント春ですね！

そんな今日の出来事～

　還暦年女のりばぁの日常

今日は午前中にお掃除して買い物行って、お休みの日にしては歩いたかな。

　ネットショップはなんでも揃う

百均で売ってるであろう欲しいものがあって、DAISOとSeria両方見たけど無かったのよ・・・(ーー；

なのでAmazonでポチりました。

欲しかったのはコレ！　そう、コードを壁に這わせた際にとめる留め具です。ステップルって言うみたい～　知らんかったわw　確かにホッチキスの芯みたいだよねぇ～

で、コレを百均で説明するのに、若い定員さんだったし全く通じなくて困ったわ(ーー；

結局はウロウロウロウロ、百均内を練り歩いたけど無かった(わからんかった)

でも！私にはAmazonくんがいる！売ってない時の強い味方～🎵

やっぱネットショッピングだと欲しいものは全て揃うわね～　便利な世の中だわ！

明日届くし、明日中に作業出来るかな！(光ファイバーの配線を整えたい！)

　今日一番の出来事！

今日一番の出来事はね！

シュークリーム！　それもブラックサンダー⚡️のシュークリーム！！

昨日、ファミマで次男が買ってきてくれたの～🎵

コレは！(# ﾟДﾟ)/　ブラックサンダーが大好きなのでメッチャうれしかった！w　美味しそうでしょぉー！！　ウキウキ～🎵

 

でも待って！！✋️

あうぅぅ・・・　おやつにブラックサンダーシュー食べるとダメぢゃね？(；ﾟДﾟ)

恐る恐る・・・カロリーを見ると・・・

312kcal！！
（゜д゜#）ｱｳｯ!

で、頑張って頑張って熟考！！(-＿-)ｳｰﾑ

朝ごはんに食べたら・・・
いや昼ご飯をコレにしたら・・・
ええい！夜ご飯・・・・

と、他に食べる予定の献立と一緒に考えに考えてみたのですが、絶対に脂質と糖質がオーバーになる(ーー；　かといってブラックサンダーシューだけで置き換えにすると栄養価足りない・・・

で・・・泣く泣く、1個食べるのは諦めて半分に切りました。

これであすけん100点死守！！(# ﾟДﾟ)/

結構切るの難しかったw　上の硬い部分がポロポロと崩れるのよ～w

で、フォークで一口ずつ味わってゆっくりといただきました(*^-^)/　(半分なんてスグに食べちゃうから！w)

うん！濃厚なチョコの甘さ～　クリームもなめらかで美味しいわ～

ただ、ん？ブラックサンダー？？(o゜ー゜o)??　な感じかもw　やっぱブラックサンダーはそのままチョコバーが一番美味しいかもです～w

で、ふふふふふ・・・・(｡-∀-) ﾆﾋ

半分に切ったので、残りの半分は・・・

当然明日食べる！
(# ﾟДﾟ)/

明日のおやつも安泰だな！　楽しみだわー(*^ヮ^*)

(あすけん計算はキチンとやらなきゃなw)

ブラックサンダーシュー半分で我慢できました！！

　体重・BMI・体脂肪率

今朝の体重測定～　5時前ですー

	前回の値	今日の値	前回差異	前回差異 g
体重(kg)	72.95	73.10	+0.15	+150 g
体脂肪率(%)	35.3	35.5	+0.2	ー
BMI	25.2	25.3	+0.1	ー
体脂肪量(kg)	25.75	25.95	+0.20	+199 g

また増えたなwww

ホント減ったり増えたり忙しいことで！

なかなか思うようには痩せませんが、まぁ食べるものはいっぱい食べているのでこんなもんなのかなw

今日のごはん日記

では今日のあすけん100点ごはん！

　あさごはん

• 素材まるごとグラノラ脂質70%オフ+森永の高たんぱく高カルシウム
• カッテージチーズうらごしタイプ+メープルシロップ+くるみ
• ダノンビオストロベリー+オリゴ糖+イヌリン+ラズベリー
• 小岩井野菜ジュース
• コーヒー+低脂肪牛乳

今日はカッテージチーズにくるみもプラスしてみた！(パッケージにくるみ載せた写真あったからw)　おぉ～　なかなか美味です！良いかも🎵

ただ・・・

今日は止めておくべきだった！ブラックサンダーシューで脂質ヤバいんだってば！←スグ忘れるのりばぁ

　ひるごはん

• 焼きしゃけ+鶏ハム+プチトマト+たくわん
• なすの煮物
• 玉ねぎわかめ味噌汁
• 玄米雑穀ごはん

昼は極力ヘルシーにw　でもメッチャ美味しくて満足ごはんでした！

　おやつ♪

• コーヒー+低脂肪牛乳
• 今日一話題のw，ブラックサンダーシュー
• 青汁

青汁は夜ね～　お野菜足りないらしいからプラスです～

　ゆうごはん

• 麻婆豆腐
• とま玉炒め
• フカヒレスープ
• 玄米雑穀ご飯
• 酔わないウメッシュ

今日は中華～　なのに！いつものMyFavoriteDrinkのスタイルバランスゆずが無かったぁー！　明日Amazonから届くけど、今日のために1本残しておくんだったわ！

今日のあすけん健康度

今日のあすけん健康度です～

なんとか100点死守出来ました！

とはいえ、カロリーも脂質も糖質(炭水化物)も多めです～

これでは痩せませんねwww　まぁブラックサンダーシュー食べたし、しゃーない！(グラフ赤いのがブラックサンダーシューですw　かなりの幅を取ってるわっ！)

でも明日もこうなるな！　もう半分ブラックサンダーシューあるから～🎵

　今日のありがとう

あーーーー　休みの日は独り黙々作業が多いので、ありがとういう機会が無いかな～

まぁ、スーパーとか買い物行って　ありがとー　って言うけどね～

　今日のまとめ

さて、今日はブラックサンダーシューを半分で我慢してあすけん100点取れた内容が主でしたが、いかがだったでしょうか(^^；　ホント計算しまくったのよーw

みなさんはブラックサンダーシューを食べたことがありますか？　感想是非教えて下さい！また何か質問や疑問があればお気軽にお尋ねくださいね～(^^)/

明日のお休みも良き日でありますように！

明日は動画編集やろうかな！

 

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