寒っ！リモート日和？100点ごはんと日常

今日はリモートで部屋の中だったんですが、寒かったのでヒーターつけました(^^；

そろそろ要らんやろ・・・と思ってたんですけどねぇ～

外に出なくて済んだので、リモート日和だったかも？w

そんな今日の出来事～

　還暦年女のりばぁの日常

今日は普通の一日、日常だったかなー

朝は4時半に目が覚めて起き出したけど、仕事始まる1時間前位に眠くなってギリギリまで寝てましたwww　コレもまた気持ち良いのよねぇ～　二度寝w

リモートの勤務では、事務仕事が全て無くなったんですが別のお仕事が来て対応しました。でもやっぱり少しヒマだったかなw

まぁのんびりした日だったと思います！

　体重・BMI・体脂肪率

今日の体重測定　5時頃です～

	前回の値	今日の値	前回差異	前回差異 g
体重(kg)	72.55	72.70	+0.15	+150 g
体脂肪率(%)	35.2	35.6	+0.4	ー
BMI	25.1	25.1	±0	ー
体脂肪量(kg)	25.54	25.88	+0.34	+344 g

おっとー　ちと増えてますね(^^；　でもまぁ72キロ台だからいっかーw　体脂肪量が結構増えてるのが気になりますが・・・

今日のあすけん健康度

今日のあすけん健康度です～

新年度も100点スタート！　よきよき～🎵

でも少したんぱく質が私にしては多いかな～　ZAVAS半量にすれば良かったかもー

ちとばかし腎臓が悪いのでとりすぎも良くないのでね～

　今日のごはん日記

ではあすけん100点ごはんです！

　あさごはん

• フルグラ糖質オフ
• カッテージチーズうらごしタイプ+メイプルシロップ
• 4種野菜と完熟トマトのミネストローネスープ　コープ
• ダノンビオストロベリー+オリゴ糖+イヌリン+ラズベリー
• コーヒー+森永のおいしい高たんぱく高カルシウム
• 小岩井野菜ジュース

今朝は結構寒かったので(朝早いしー)、温かいスープを飲みました(^^)

あ”ぁ”おいしぃ～(σ*>∀<)σ　って感じで、ほっこりしました！

　ひるごはん

• 昨日のゆうごはん、そのまんまw
• 発芽玄米雑穀バリーマックスもち麦ごはん

昨日次男がゆうごはん食べなかったので、ありがたくいただきました！

でも！！　次男用だったので・・・　肉多い(^^；　脂身も多い(^^；

なのでゆうごはんはかなり考えるはめになりましたwww

　ゆうごはん

• まぐろ丼穴子トッピング(丼丸)
• たっぷり野菜のおみそ汁　コープ
• 切り干し大根とちくわの和え物+プチトマト
• スタイルバランスゆず

丼丸っていうテイクアウトの海鮮丼屋の丼です～　安くて美味しくて大好き！

で、昼が脂質ドドン！だったので、極力脂質を少なく・・・と考えました！

本当はいつも頼む、炙りとろサーモンねぎとろ丼が食べたかったけど、我慢我慢！

脂身少ないマグロ赤身と穴子に決定！

サーモンとかえんがわとか、いろいろ考えたけどね～

実は丼丸でマグロは初めてかもwww　わりと美味しくいただけました！

思っていたよりも結構ぶ厚めに切ってるまぐろだったので、思いの外たんぱく質増えたw

美味しかったしまぐろもアリだな！

　おやつ♪

• SAVASリッチショコラ+骨太スキム

計算ではたんぱく質が少し足らなかったから普通にSAVAS入れて飲んだけど、他で結構取れてたので半量で良かったわー(^^；

でも最近はホント、おやつはSAVASって感じでお菓子は食べてないのが良いことだわね！

がんばれがんばれーー！

(リッチショコラは罪悪感生まれるくらいお菓子的な味で美味しいのだけどねw)

　今日のありがとう

• 次女　丼丸買ってきてくれてありがとうね！　おいしかったね～🎵
• 長女　洗濯物たたみ、乾燥機分と部屋干し分両方やってくれてありがとう！
• 仕事では、結構事がスムーズに運んでストレスもありませんでした！ありがとうございます！

さて明日から3日間出勤業務だー　帰りが⬇️⬇️のようにバテませんように！w

ブログ村とBlogRankingに参加してます～
↓ポチってもらえたら超Happyです♪d(≧▽≦*d)↓