年度末の別れと100点ごはん！体重減！

今日も寒かったですね～　早足で歩いてても汗だくになりませんでしたw

今日は汗拭きハンカチの出番なかったです！　よきっ！

そんな今日の出来事～🎵

　還暦年女のりばぁの日常

　年度末の別れ

今日は3月31日ですね。年度末です。

私の行ってるオフィスの事務班が今日で業務終了となりました。(業務縮小です)

コールの合間の時間に事務班の仕事も手伝っていましたので、かなり寂しくなります。

今日は事務班のみなさんおひとりおひとりから、お菓子を頂戴しました。(色んな種類がいっぱい)

新しい職場へいっても、みなさんがんばっていかれると思います。

みなさん良い方ばかりで、良い雰囲気だったです！　ありがとうございました！

明日から新年度！

コールチームは9月末までですが、それまでがんばります！

　体重・BMI・体脂肪率

では、今朝の体重測定です！！5時半くらいかな～

	前回の値	今日の値	前回差異	前回差異 g
体重(kg)	73.00	72.55	△ 0.45	△ 450 g
体脂肪率(%)	35.2	35.2	±0	ー
BMI	25.3	25.1	△ 0.2	ー
体脂肪量(kg)	25.70	25.54	△ 0.16	△ 158 g

おぉおお！！？？(　ﾟдﾟ)/
とっても減りましたっ！！

お通じが昨日なかったので増えると予想してたのにビックリ！コレはうれしいw

久々の72キロ台ですっ！www

やはり、あすけん100点連続ゲットが効いてるのでしょう！！(σ*>∀<)σｲｴｲ!

続けましょう！！がんばります！

今日のあすけん健康度

今日のあすけん健康度です～

今日も100点取れましたよ！

体重が順調に減ってくれると、あすけん100点でダイエットがんばろう！！(σ*>∀<)σと思えます！

とりあえずの目標60キロ台になるぞー！

やる気まんまん！

　今日のごはん日記

 

　あさごはん

• カッテージチーズうらごしタイプ+メープルシロップ
• 素材まるごとグラノラ脂質70%オフ　フルーティショコラ
• ブルガリアヨーグルト脂質0苺
• 小岩井野菜ジュース
• コーヒー+低脂肪牛乳

ホント美味しいです～　カッテージチーズ+メープルシロップ🎵

ちとシロップ入れすぎたケド(^^；　想定の倍くらい入ったwww　糖質UP⬆️⬆️になるから気をつけなきゃ！　少し(2,3gほど)で十分美味しいと思う！

あと脂質70%オフのシリアルはコレです⬇️⬇️

ふむ。結構美味しいです(^^)　やっぱ脂質が少ないのであっさりめな感じですが、ショコラの風味が良く十分食べられます～🎵

ただし！如何せん　高いっ！！！(><)/　Amazonで738円するんですぅ～(25/3/31現在)　380gで結構入ってるけどね～

リピートは・・・お財布と相談ですねw

　ひるごはん

• 白だしベース雑炊スープジャー弁当(鶏ハム+ほうれん草+枝豆+ブロッコリー+カリフラワー+かぼちゃ+薄揚げ+白ごはんやまつ辻田の山椒)
• バランスパワー北海道バター
• コープ　鉄&カルシウムウエハース

あぁ・・・ほっこりするぅ～(*＞艸・)　今日は寒かったので温かいものはうれしいですね～

　ゆうごはん

• 豚と小松菜の炒め物
• 切り干し大根とちくわの和え物
• マカロニサラダ+プチトマト+たくわん
• コープ　鶏レバー旨煮
• 白ごはん
• インスタント減塩味噌汁
• スタイルバランスゆず

今日は次女作ゆうごはんです(*^^*)/

とっても美味しかったです！

次女の炊く白ごはんもとっても美味しいの！　無洗米の金芽米なんだけど、無洗米と言いつつ少し研いでくれるの～(私は2,3回水替えはしますけどね)　ピカピカしてホント米立ってます！

あぁ～満足なゆうごはんでした～！

　おやつ♪

• SAVASリッチショコラ1/2
• 骨太スキム

おやつ何食べようか・・・と思ったんだけど、ゆうごはんが満足だったのでSAVASだけにしましたー！

SAVASも、どっちかといえば骨太スキムのビタミンD欲しさで飲んだ感じかなーw

体重も減って節制できるのりばぁです～(σ*>∀<)σ

　今日のありがとう

• 今日の仕事はコールが結構鳴ったんですが、立て続けではなく、間を空けて1つ処理が終わったらコールが鳴る・・・って感じだったので、ストレスもなくとてもラッキーでした！ありがとうございます！
• 次女　いつも美味しいご飯作ってくれてありがとう！
• 長女　洗濯物たたみありがとう！　早く外に干したいわ・・・(マンション外壁塗装のため強制部屋干し・・・)
• オフィス事務班の同僚の方たち　お疲れ様でした！たくさんのご指導ありがとうございました！またどこかでお会いしたいです！

 

明日はリモート勤務！　うれしいなぁ～🎵

それに事務仕事が今日で無くなったので、たぶん　明日から・・・ヒマになるw　うれしいけど時間が長く感じてイヤかもw

まっ、がんばろう！

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