今日は寒かったですね～！寒の戻りと言うやつですね～
お昼に買い物行った時は厚めのコートで行きました～
でも天気は良かったので気持ちよかったです(^^)
そんな今日の出来事♪
もくじ
還暦年女のりばぁの日常
今日は動画編集やろうと思ってたんですけど、ずっとほったらかしにしていた、InstagramやXやpinterestが気になって、PCにかじりついて練り直してましたw
なんかいろいろわかんないこといっぱいだった(^^；
でもやっててめっちゃ楽しかったです(σ*>∀<)σ
こっちも出来るだけ更新していこうと思ってます！
ガンバだ！
体重・BMI・体脂肪率
今朝の体重測定です！5時位かな・・・
| 前回の値 | 今日の値 | 前回差異 | 前回差異 g | |
| 体重(kg) | 73.00 | 73.00 | ±0 | ±0 |
| 体脂肪率(%) | 35.3 | 35.2 | △ 0.1 | ー |
| BMI | 25.3 | 25.3 | ±0 | ー |
| 体脂肪量(kg) | 25.77 | 25.70 | △ 0.07 | △ 73 g |
うん、ほぼ昨日と変わりませんねwww
でも昨日ドドーンと減って今日変わらずってことは、結構良い兆候かもーと思ってます！
が！
明日は・・・ 今日お通じ無かったし、また増えるんだろうなぁ～ と予想！w
今日のあすけん健康度
今日のあすけん健康度です～
エネルギー 1612kcal (適正)
たんぱく質 91.1ｇ (適正)
脂質 50.9g (適正)
炭水化物 225.7ｇ (適正)
うぉーw マジで脂質がギリギリ範囲内ですし、炭水化物もギリですね(^^；
またコレは本当は超えているかもですねぇ。。。
でもまぁ、さくらもこ🌸を食べたのでしゃーないですね！赤い部分がさくらもこ🌸ですw
たまには美味しいスイーツ食べないとね！！！(言い訳w)
今日のごはん日記
ではそんなマジギリ脂質ギリ炭水化物100点ごはんですw
あさごはん
- フルグラ糖質オフ
- カッテージチーズ うらごしうらごしタイプ+メイプルシロップ
- ダノンビオストロベリー+オリゴ糖+イヌリン+ラズベリー
- 小岩井野菜ジュース
- コーヒー+低脂肪乳
！！！おいしい！！！
d(≧▽≦*d)
何がって？w
昨日買った低脂肪チーズの、カッテージチーズ うらごしうらごしタイプ♪
メイプルシロップかけたらウマウマ過ぎてヤバい！全く低脂質カッテージなんて思えないくらい濃厚でクリーミィです！
コレは本当にイイわ！ 朝の定番になりそうです！ 低脂質バンザイ！！o(*^▽^*)o~♪
あと、フルブラ糖質オフというのを食べてみた！コレも美味しい！ ナッツの風味が良くてとてもイイ！
でも・・・ ってことは脂質多いよねwww 量は半量にしてるからそんなに響かないけど、これは気をつけなきゃいけない！
それから昨日ポチった脂質70%オフのシリアルが届いたので、明日食べてみます！ 美味しいとイイな！
ひるごはん
- 納豆+うずら卵
- 鶏レバー甘煮+プチトマト
- しいたけ旨煮+たくわん
- たっぷり野菜のおみそ汁
- 発芽玄米雑穀バリーマックスもち麦ごはん
- フジッコおかず畑 切り干し大根
切り干し大根食べようと思っていたのに忘れてて、食べ始めた後から出しましたw
それに、本当は昨日の残りの焼き飯があったので(茶碗1杯位)、それを食べようと思っていたのにすっかり忘れてました(^^；
本当に頭老化してます。。。(ーー；
でも和定食風昼ご飯はとても満足で美味しかったです🎵
おやつ♪
- セブンイレブン さくらもこ🌸
今日は御三時さんでおやつ食べました！
これ！！ めーーーっちゃ美味しかった！！！(σ*>∀<)σ
セブンイレブンのもこシリーズは結構好きなのですが、コレはマジうま！
白あんとクリームがこんなに合うなんて思わなかった！！！
本当に和テイストで、さくら🌸風味です！ もう一回食べたいわっ！(σ*>∀<)σ
ゆうごはん
- 肉詰めピーマン
- 鶏ハム載っけもりもりサラダ
- 生ハムオニオン
- とうふわかめ味噌汁
- 白ごはん
- 食後にいちご♪
よるは肉詰めピーマン！ おやつにさくらもこ食べてるので、みんな4～5個なのに私は2個でがまん！(だからお皿が空いているwww) それでも脂質マジギリ！だもんねぇ～
あ！でも！ウチの肉詰めピーマンは揚げずにヘルシオのウォーターオーブンで焼いているので少しはヘルシーなハズです！
あと今日もいちご🍓が398円❤だったから買った～♪
今日のチョイスは良かった！甘くて練乳は不要！ そのままでも十分美味しかったです！
いちごは底が尖ってない丸い(平ら)のが甘いんですよ～🎵
あーー！今日の献立もバッチリ美味しかった！！大満足です！o(*^▽^*)o~♪
今日のありがとう
んーーー 今日はありがとうが・・・・ないかも・・・？www
まぁそんな日もありまさーねっ！ 1人で黙々と作業してたからな～！
さ！明日からまた仕事・・・か・・・・⬇️⬇️・・・ﾁｪｯw
がんばろ！
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