あすけん100点とったで!

低脂質チーズに感動!休日満喫と100点ごはん

低脂質チーズに感動!休日満喫と100点ごはん

今日は少し気温が下がりましたね~

でもワタシ的には涼しくて丁度良かったです(^^; いつもアチアチしてるからーw

そんな今日の出来事~🎵

 還暦年女のりばぁの日常

今朝は5時起きでした~ 3時に目が開いたけど流石に早いので2度寝w

起きてから朝のことやって、娘っ子たちが出勤してから汗だくになりながらお掃除して、片頭痛のお医者さん行って薬もらって、買い物(スーパー)~

一回帰って、歯科健診へ~ そしてまた買い物へ(ドラッグストア)~w

久々歩数が6000歩を超えました~!

私にしてはアクティブな休日でした!

 低脂質チーズはカッテージチーズ

最近というかダイエット中はずっと脂質との戦いやってます(^^;

脂質はスグにオーバーするので(特に市販物)、極力低脂質製品を・・・と思うのですが、

糖質ってのはいっぱいあるけど、脂質ってのあまりないと思いませんか?

もっと低脂質ものを出してほしいなぁ・・・(今日低脂質のシリアルを見つけてポチったwww)

で、ちょっと今日は、わざわざいつもと違うスーパーにも行ってきました

それは欲しかった カッテージチーズ うらごしタイプ を買うため!

チーズ大好きなんだけど、如何せん脂質高いでしょ~

朝に最近はカマンベールチーズを食べてたけど、やっぱ脂質が高くてあとあとの食事の足を引っ張るんですよ~(ーー;

で、低脂質チーズと言えば下の図のように、カッテージチーズです!

 100gあたり エネルギー
kcal
たんぱく質
g
脂質
g
炭水化物
g
食塩
g
カッテージ 99 13.3 4.5 1.9 1.0
モッツァレラ 269 18.4 19.9 4.2 0.2
カマンベール 291 19.1 24.7 0.9 2.0
プロセスチーズ 313 22.7 26.0 1.3 2.8
マスカルポーネ 273 4.4 28.2 4.3 0.1
ゴーダ 356 25.8 29.0 1.4 2.0
パルメザン 445 44.0 30.8 1.9 3.8
クリーム 313 8.2 33.0 2.3 0.7
チェダー 390 25.7 33.8 1.4 2.0

文部科学省 食品成分データベースより

前はよく朝にカッテージチーズを食べてたんだけど、近くのスーパーには普通の青いカップのボソボソのやつしか売ってなくてね・・・

カッテージチーズ青

まぁそれでも好きだし、カッテージチーズといえばボソボソしてるチーズ・・・なイメージがあったので普通にボソボソを食べてたんだけど・・・w

ネットで、カッテージチーズにはうらごしタイプなるものがあるというのを知って、めっちゃそれを食べてみたくてね!

でもいつものスーパーには売ってないから・・・

雪印メグミルクさんに問い合わせメールしました!

うさぎおねがい

売ってるとこ教えて下さい~(*>人<)

夕方にメールして次の日の朝にはもう返事が届きましたっ! 早い!! 雪印メグミルクさんに感謝です!!

で、教えてもらったので、病院の帰りにチャリでそのスーパーに行ってきてゲットしてきましたっ!

250329カッテージチーズうらごしタイプ

雪印北海道100カッテージチーズうらごしタイプは赤系のパッケージ!

イエーイ🎵 3つ買ってきた(爆) 何度も行くの面倒だし、5月末までの賞味期限あったし、その頃には食べ終わってるだろうとwww

開けてみると~

250329カッテージチーズうらごしタイプ

おぉお!! スベスベだぁ!! すごい!( ゚д゚)/ ボソボソぢゃないwww

クリームチーズ的!ぢゃないの!!(σ*>∀<)σヒャッホーッ

で、スプーンでひとすくい食べてみた!

ほほーー!すごく滑らかだぁ~ イィーーd(≧▽≦*d)カンドー

あれ?でも??? なんかしょっぱい気がするなぁ・・・?

でも、成分表見てみると100gあたり塩分0.99gで、同じだから気のせいなんでしょうwww

カップの蓋に、パンにうらごしカッテージチーズとはちみつかけて・・・て書いてあってそれがめっちゃ美味しそ~なのー!

明日、パンはないけど、うらごしカッテージチーズにメイプルシロップかけてみようかな~🎵

低脂肪チーズなのに、スプーンやバタベラ(バターナイフw)で塗れる感じだし、ホント使い勝手良さそうで、食べやすそうだわっ!

ビバっ! 低脂質チーズ!!
カッテージチーズ うらごしタイプ!!

うさぎ飛び跳ね

 体重・BMI・体脂肪率

では今日の体重測定~

  前回の値 今日の値 前回差異 前回差異 g
体重(kg) 73.70 73.00 △ 0.70 △ 700 g
体脂肪率(%) 36.3 35.3 △ 1.0
BMI 25.5 25.3 △ 0.2
体脂肪量(kg) 26.75 25.77 △ 0.98 △ 984 g

今日はかなり減ってます!

とはいえ、体脂肪量が1キロ近く減ったってのは嘘だよな~www

昨日が結構増えていたのでギャップが激しいのでしょう!

今日のあすけん健康度

今日のあすけん健康度です~

今日のあすけん健康度 100点

エネルギー 1461kcal (適正)
たんぱく質 89.6g (適正) 
脂質 47.4g (適正) 
炭水化物 185.8g (適正) 

250329あすけん100点

ふふふーー! 今日もあすけん100点取れました!

でもちょっと栄養素足りてないところが多いなぁ~

まぁ、昼モスバーガー食べて、夜焼き飯食べて100点だからよゐこだと思いましょう~!

 今日のごはん日記

そんな今日のあすけん100点ごはんですっ!

 あさごはん

250329あさごはん
  • 4種野菜のミネストローネ コープ
  • ダノンビオいちご&フランボワーズ+オリゴ糖+イヌリン+ラズベリー
  • カマンベールチーズ
  • 小岩井野菜ジュース
  • コーヒー+低脂肪牛乳

今日でやっといちご&フランボワーズが終わったぁ!! ちょっと苦行だったわ(^^; ホント花の香り的な香りがダメだったわぁ~

今日はダノンビオストロベリー買ってきた!

明日からはおいしいヨーグルトだっ!

 ひるごはん

250329ひるごはん1
  • モス スパイシーモスチーズバーガー
  • サラダ~🎵
  • コーヒー+低脂肪牛乳

今日のお昼は次男が モス食おぅー( ̄∇ ̄) って言ってくれて奢ってもらっちゃった~🎵

モスを1品頼むとしたら、絶対私は🍔🌶️スパイシーモスチーズ🌶️🍔!!!

250329ひるごはん2

久々に食べてメッチャうまうまだったぁ~!(σ*>∀<)σ

ハラペーニョがピリリッ!!とかなり辛めでΣ(゚∀´アゥッ!なんだけど、トマトやソース、チーズで緩和されてすぐにどっかいくのよねー で、パテの旨味が相まってうっまー!(丱o>∀<) で、ひとくち、さらにひとくち・・・と、あっちゅーまに食べてしまうぅ!

あぁ・・・ おいしゅうございました(≧▽≦)☆

 ゆうごはん

250329よるごはん
  • 高菜焼き飯
  • ヘルシーももステーキ
  • サラダ
  • 豚ミンチスープ
  • スタイルバランスゆず

ごはんが余ってて冷凍庫占拠してたから今日は焼き飯!

そして大好きなヘルシーももステーキが久々\398/100gだったので買い!!

そして久々の豚ミンチスープ!(スープに豚ミンチスプーンですくって入れるだけのスープw)

サラダもモリモリで、大満足!美味しかったわぁ~🎵

 おやつ♪

250329おやつ
  • いちごのプロテイン+骨太スキム

SAVASリッチショコラが無くなったので(明日届く)、長女の飲んでるプロテイン貰いました~w DIOってとこのやつ(あすけんに登録あったからびっくりしたわーw)。

ちょっと薄めに入れちゃったかな~ 美味しいけど、リッチショコラの美味しさにはかないませんな!!(長女もリッチショコラの方が好きと言っているw)

で、あさ・ひる・ゆうのご飯が大満足だったので、今日のおやつはプロテインだけ!

エライ!~www

でも、明日のおやつは今日長女が買ってきてくれた、セブイレのさくらもこ🌸

ちゃんとあすけんで計算して、オーバーになりすぎないようにしなければっ!!

ゆうごはんが肉詰めピーマンの予定だし、脂質ヤバそうーー!(><)/ガンバレー

 今日のありがとう

  • 次男 おいしいモスバーガー奢ってくれてありがとう!ウマウマしましたっ!
  • 長女 さくらもこ買ってきてくれてありがとう!めっちゃ美味しそー!明日食べるね!
  • 歯科衛生士さん、綺麗にクリーニングしてくれてありがとう!また次回もお願いします🎵
  • ドラッグストアの店員さん 便秘薬の酸化マグネシウム錠ありがとう!でもお医者さんでもらって飲んでます~www
  • 雪印メグミルクお問い合わせのご担当者さま 迅速なご返信ありがとうございました!ゲットしました~(*^ヮ^*)

 

明日もお休み~🎵

動画編集しようかなーー(σ*>∀<)σ

 

にぱぁ

ブログ村とBlogRankingに参加してます~
↓ポチってもらえたら超Happyです♪d(≧▽≦*d)↓

にほんブログ村 その他日記ブログ 60代 日々のできごとへ 日記・雑談(60歳代)ランキング

 

PVアクセスランキング にほんブログ村

ABOUT ME
のりばぁ
1965年生まれ還暦年女のりばぁです♪ 美味しいモノが大好き! ワクワク大好き! のんびりも大好き! よろしくお願いします!

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です