今日は少し気温が下がりましたね~
でもワタシ的には涼しくて丁度良かったです(^^; いつもアチアチしてるからーw
そんな今日の出来事~🎵
もくじ
還暦年女のりばぁの日常
今朝は5時起きでした~ 3時に目が開いたけど流石に早いので2度寝w
起きてから朝のことやって、娘っ子たちが出勤してから汗だくになりながらお掃除して、片頭痛のお医者さん行って薬もらって、買い物(スーパー)~
一回帰って、歯科健診へ~ そしてまた買い物へ(ドラッグストア)~w
久々歩数が6000歩を超えました~!
私にしてはアクティブな休日でした!
低脂質チーズはカッテージチーズ
最近というかダイエット中はずっと脂質との戦いやってます(^^;
脂質はスグにオーバーするので(特に市販物)、極力低脂質製品を・・・と思うのですが、
低糖質ってのはいっぱいあるけど、低脂質ってのあまりないと思いませんか?
もっと低脂質ものを出してほしいなぁ・・・(今日低脂質のシリアルを見つけてポチったwww)
で、ちょっと今日は、わざわざいつもと違うスーパーにも行ってきました。
それは欲しかった カッテージチーズ うらごしタイプ を買うため!
チーズ大好きなんだけど、如何せん脂質高いでしょ~
朝に最近はカマンベールチーズを食べてたけど、やっぱ脂質が高くてあとあとの食事の足を引っ張るんですよ~(ーー;
で、低脂質チーズと言えば下の図のように、カッテージチーズです!
100gあたり | エネルギー kcal |
たんぱく質 g |
脂質 g |
炭水化物 g |
食塩 g |
カッテージ | 99 | 13.3 | 4.5 | 1.9 | 1.0 |
モッツァレラ | 269 | 18.4 | 19.9 | 4.2 | 0.2 |
カマンベール | 291 | 19.1 | 24.7 | 0.9 | 2.0 |
プロセスチーズ | 313 | 22.7 | 26.0 | 1.3 | 2.8 |
マスカルポーネ | 273 | 4.4 | 28.2 | 4.3 | 0.1 |
ゴーダ | 356 | 25.8 | 29.0 | 1.4 | 2.0 |
パルメザン | 445 | 44.0 | 30.8 | 1.9 | 3.8 |
クリーム | 313 | 8.2 | 33.0 | 2.3 | 0.7 |
チェダー | 390 | 25.7 | 33.8 | 1.4 | 2.0 |
前はよく朝にカッテージチーズを食べてたんだけど、近くのスーパーには普通の青いカップのボソボソのやつしか売ってなくてね・・・

まぁそれでも好きだし、カッテージチーズといえばボソボソしてるチーズ・・・なイメージがあったので普通にボソボソを食べてたんだけど・・・w
ネットで、カッテージチーズにはうらごしタイプなるものがあるというのを知って、めっちゃそれを食べてみたくてね!
でもいつものスーパーには売ってないから・・・
雪印メグミルクさんに問い合わせメールしました!

売ってるとこ教えて下さい~(*>人<)
夕方にメールして次の日の朝にはもう返事が届きましたっ! 早い!! 雪印メグミルクさんに感謝です!!
で、教えてもらったので、病院の帰りにチャリでそのスーパーに行ってきてゲットしてきましたっ!

雪印北海道100カッテージチーズうらごしタイプは赤系のパッケージ!
イエーイ🎵 3つ買ってきた(爆) 何度も行くの面倒だし、5月末までの賞味期限あったし、その頃には食べ終わってるだろうとwww
開けてみると~

おぉお!! スベスベだぁ!! すごい!( ゚д゚)/ ボソボソぢゃないwww
クリームチーズ的!ぢゃないの!!(σ*>∀<)σヒャッホーッ
で、スプーンでひとすくい食べてみた!
ほほーー!すごく滑らかだぁ~ イィーーd(≧▽≦*d)カンドー
あれ?でも??? なんかしょっぱい気がするなぁ・・・?
でも、成分表見てみると100gあたり塩分0.99gで、青も赤も同じだから気のせいなんでしょうwww
カップの蓋に、パンにうらごしカッテージチーズとはちみつかけて・・・て書いてあってそれがめっちゃ美味しそ~なのー!
明日、パンはないけど、うらごしカッテージチーズにメイプルシロップかけてみようかな~🎵
低脂肪チーズなのに、スプーンやバタベラ(バターナイフw)で塗れる感じだし、ホント使い勝手良さそうで、食べやすそうだわっ!
ビバっ! 低脂質チーズ!!
カッテージチーズ うらごしタイプ!!

体重・BMI・体脂肪率
では今日の体重測定~
前回の値 | 今日の値 | 前回差異 | 前回差異 g | |
体重(kg) | 73.70 | 73.00 | △ 0.70 | △ 700 g |
体脂肪率(%) | 36.3 | 35.3 | △ 1.0 | ー |
BMI | 25.5 | 25.3 | △ 0.2 | ー |
体脂肪量(kg) | 26.75 | 25.77 | △ 0.98 | △ 984 g |
今日はかなり減ってます!
とはいえ、体脂肪量が1キロ近く減ったってのは嘘だよな~www
昨日が結構増えていたのでギャップが激しいのでしょう!
今日のあすけん健康度
今日のあすけん健康度です~
エネルギー 1461kcal (適正)
たんぱく質 89.6g (適正)
脂質 47.4g (適正)
炭水化物 185.8g (適正)

ふふふーー! 今日もあすけん100点取れました!
でもちょっと栄養素足りてないところが多いなぁ~
まぁ、昼モスバーガー食べて、夜焼き飯食べて100点だからよゐこだと思いましょう~!
今日のごはん日記
そんな今日のあすけん100点ごはんですっ!
あさごはん

- 4種野菜のミネストローネ コープ
- ダノンビオいちご&フランボワーズ+オリゴ糖+イヌリン+ラズベリー
- カマンベールチーズ
- 小岩井野菜ジュース
- コーヒー+低脂肪牛乳
今日でやっといちご&フランボワーズが終わったぁ!! ちょっと苦行だったわ(^^; ホント花の香り的な香りがダメだったわぁ~
今日はダノンビオストロベリー買ってきた!
明日からはおいしいヨーグルトだっ!
ひるごはん

- モス スパイシーモスチーズバーガー
- サラダ~🎵
- コーヒー+低脂肪牛乳
今日のお昼は次男が モス食おぅー( ̄∇ ̄) って言ってくれて奢ってもらっちゃった~🎵
モスを1品頼むとしたら、絶対私は🍔🌶️スパイシーモスチーズ🌶️🍔!!!

久々に食べてメッチャうまうまだったぁ~!(σ*>∀<)σ
ハラペーニョがピリリッ!!とかなり辛めでΣ(゚∀´アゥッ!なんだけど、トマトやソース、チーズで緩和されてすぐにどっかいくのよねー で、パテの旨味が相まってうっまー!(丱o>∀<) で、ひとくち、さらにひとくち・・・と、あっちゅーまに食べてしまうぅ!
あぁ・・・ おいしゅうございました(≧▽≦)☆
ゆうごはん

- 高菜焼き飯
- ヘルシーももステーキ
- サラダ
- 豚ミンチスープ
- スタイルバランスゆず
ごはんが余ってて冷凍庫占拠してたから今日は焼き飯!
そして大好きなヘルシーももステーキが久々\398/100gだったので買い!!
そして久々の豚ミンチスープ!(スープに豚ミンチスプーンですくって入れるだけのスープw)
サラダもモリモリで、大満足!美味しかったわぁ~🎵
おやつ♪

- いちごのプロテイン+骨太スキム
SAVASリッチショコラが無くなったので(明日届く)、長女の飲んでるプロテイン貰いました~w DIOってとこのやつ(あすけんに登録あったからびっくりしたわーw)。
ちょっと薄めに入れちゃったかな~ 美味しいけど、リッチショコラの美味しさにはかないませんな!!(長女もリッチショコラの方が好きと言っているw)
で、あさ・ひる・ゆうのご飯が大満足だったので、今日のおやつはプロテインだけ!
エライ!~www
でも、明日のおやつは今日長女が買ってきてくれた、セブイレのさくらもこ🌸
ちゃんとあすけんで計算して、オーバーになりすぎないようにしなければっ!!
ゆうごはんが肉詰めピーマンの予定だし、脂質ヤバそうーー!(><)/ガンバレー
今日のありがとう
- 次男 おいしいモスバーガー奢ってくれてありがとう!ウマウマしましたっ!
- 長女 さくらもこ買ってきてくれてありがとう!めっちゃ美味しそー!明日食べるね!
- 歯科衛生士さん、綺麗にクリーニングしてくれてありがとう!また次回もお願いします🎵
- ドラッグストアの店員さん 便秘薬の酸化マグネシウム錠ありがとう!でもお医者さんでもらって飲んでます~www
- 雪印メグミルクお問い合わせのご担当者さま 迅速なご返信ありがとうございました!ゲットしました~(*^ヮ^*)
明日もお休み~🎵
動画編集しようかなーー(σ*>∀<)σ
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