今日は頭イタイタ・・・　でもごはんは美味しく食べました！

もう暖かいのでしょうか？

外にホントでないのでわからないw

明日から出勤なんですけど、服装何で行ったら良いのやら～～　悩むわー

そんな今日の出来事・・・

　還暦年女のりばぁの日常

今日は頭イタイタ片頭痛です・・・

今もイタイタで頓服飲んで治まるのを待っている最中

昨日から頭イタイタなんですが、頓服飲んで治まっては時間が経てばぶり返す・・・を繰り返しております。

ホントどないかならんもんかな・・・(ーー；

頭痛なけりゃハッピーな日なのにな・・・

　体重・BMI・体脂肪率

今日の体重測定です！

	前回の値	今日の値	前回差異	前回差異 g
体重(kg)	73.80	73.10	△ 0.70	△ 700 g
体脂肪率(%)	35.8	35.7	△ 0.1	ー
BMI	25.5	25.3	△ 0.2	ー
体脂肪量(kg)	26.42	26.10	△ 0.32	△ 324 g

ふむ！今日は減ってますね～

まぁ昨日がドドーンと増えてたからなんですが、結構減りました

良い兆候です！

今日のあすけん健康度

今日のあすけん健康度です～

よきよき

今日もあすけん健康度100点取れました！　3日連続100点です～

がんばれば出来る子！

この調子でがんばるぞ！

　今日のごはん日記

そんな今日のあすけん健康度100点ごはんです！

　あさごはん

• ダノンビオいちご&フランボワーズ+オリゴ糖+イヌリン+ラズベリー
• 小岩井野菜ジュース
• コーヒー+低脂肪牛乳

今日は、昼にサブウェイ、夜にチキンカレーの予定だったので、朝は控えめにしました！

まぁ頭イタイタで食欲も無かったので丁度良い感じでした

 

　ひるごはん

• サブウェイ　チーズサラダチキン　野菜多め　アクセント野菜全部多め　フットロング！
• スタイルバランスゆず

今日はみんな揃っての昼ご飯だったので、サブウェイ買ってきてもらいました！

サブウェイ大好きです！(σ*>∀<)σ

野菜もりもり食べられるし(アゴ外れるかってくらいもりもりw)、ホント美味しい！！

まぁフットロングを食べちゃうのでガッツリですが、そこはメニューを選べば大丈夫！

ダイエット中はやっぱサラダチキンがヘルシーで一番良いと思います！　でチーズサラダチキンにして、風味は増すけど脂質もさほど響かずでよき！(アップはするけどね)

で、何よりも美味しぃ～～♪　残念なヘルシー飯では全くありませんぞ！w

あーー美味しかった！

　ゆうごはん

• 次女作チキンカレー(発芽玄米雑穀バリーマックスもち麦ごはん)

本当は白ごはんでガッツリ食べたいんですけど、それだと炭水化物がオーバーしてしまうので量も少なめ玄米にしときました(；；)　(明日はガッツリ食べるぞぉ～！)

でも美味しかったです！カレーは美味しいよねぇ～！

うちはだいたい　こくまろカレー中辛　です。その名の通り、こくがあってまろやかなのが良いw

　おやつ♪

• ヴィタメールピスタチオ
• コープ鉄&カルシウムウエハース
• SAVAS半分+骨太スキム

たんぱく質がチト足らなかったのでおやつにSAVAS飲みました～

あと大好きなヴィタメールチョコ～♪うまー！　でもそんなにピスタチオ感少ない？

まぁ普通のヴィタメールが一番好きだけどw

あ、あと青汁も飲んでます！

　今日のありがとう

• 今日はなんか知らんけど仕事、マジでスグにメールの返事が届いて、滞り無く進みました！ありがとうございます！
• 次女　カレー作りありがとう！　明日も御飯作らなくて済むからうれしいわー♪
• 長女　洗濯物たたみをありがとうね！
• 次男　LANハブの購入ありがとう！　ハブのせいで速度が遅くなるならそりゃ買います！

 

明日は頭イタイタ治まるかなぁ・・・　久々の出勤なんですけど・・・　やだなぁ・・・　早く寝なきゃ・・・

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