のりばぁの今日の出来事

今日はおやつ食べなかった!すごい!!w

240514_今日の出来事

今日は良いお天気でした~(^^)/ 良き気候な感じです!

まぁ、家から一歩も出てはないんですけどw

そんな今日の出来事~

アラカンのりばぁの日常

 今日のあれこれ

今日はリモートワークで、おうちでお仕事でした!

やっぱおうちだと気が楽ですねぇ~♪

ちとイライラする時もありましたが、概ね良き感じでお仕事できました!

7月からは、1週間続けてリモートx1回+1週間に一日リモートx残りの週 になります! めっちゃうれしい~♪♪

でも、7月からは今の勤務地よりも少し遠くなるんですぅ~ (まぁ歩いて余計に5分位かかるところw) 経費削減でチームが移動するんですー チトめんどいw

まぁがんばります!

 体重・BMI・体脂肪率

前日の値 今日の値 前日差異
体重(kg) 74.10 73.30 △ 0.80
体脂肪率(%) 38.6 38.9 +0.3
BMI 25.6 25.4 △ 0.2
体脂肪量(g) 2860 2851 △ 9

あーー、今気がついたけど 体重はkg なのに 体脂肪量 g にしてるとチトわかりにくいなぁ・・・

明日から両方合わせようっと・・・

ん??(。-`ω-)ンー てかなんか間違ってる気がしてきた・・・

いやコレ↑完璧、間違ってるやんwww

体脂肪グラムにするなら、↓コレやん?( ゚д゚)/ 1kg=1000g やねんから~www

前日の値 今日の値 前日差異
体重(kg) 74.10 73.30 △ 0.80
体脂肪率(%) 38.6 38.9 +0.3
BMI 25.6 25.4 △ 0.2
体脂肪量(g) 28603 28514 △ 89

んな、これからは・・・

  前日の値 今日の値 前日差異 前日差異 g
体重(kg) 74.10 73.30 △ 0.80 △ 800 g
体脂肪率(%) 38.6 38.9 +0.3
BMI 25.6 25.4 △ 0.2
体脂肪量(g) 28.60 28.51 △ 0.09 △ 89 g

うむ!コレでええやん?

体脂肪量の変化はグラムで把握したいからなーw

これだと、【体重800g減って、その中で体脂肪量は89g減った】とわかりやすいかな~

コレでいきます!w

てか・・・ やっぱ体重計おかしいと思うわ・・・(ーー;

今日のごはん日記

今日のごはーん!

 あさごはん

あさごはん
  • 食前:SAVASリッチショコラ+大仙低脂肪牛乳(SAVAS半量分)
  • オールブランショコラ&大仙低脂肪牛乳
  • 大仙脂肪0ヨーグルト&レーズン
  • ゴールドキウイ
  • 1日分の野菜
  • コーヒー&45%カロリーオフ豆乳

もともと朝あんまり要らないタチなので(食べなきゃーと思って食べてる)、食前SAVAS飲むと後で食べるいつものあさごはんが結構ゲプゲプw

お残しするのは嫌なタチで全部食べますけどね(んじゃぁ食べ過ぎ防止にならんのでは?と思うけどwww 残す勇気も必要か~?)

 ひるごはん

ひるごはん
  • なす豚マヨポン炒め
  • なす豚甜麺醤炒め
  • じゃが枝豆塩昆布
  • 白ごはん

今日のお昼は残り物~w なす豚は素材同じで違う味www おいしかったよー

 ゆうごはん

よるごはん
  • 食前:くるみ&SAVASリッチショコラ&毎日骨太スキム(出来上がり半量ね)
  • 焼き塩鮭
  • えだまめ
  • もやしナムル
  • ちくたまきゅうりマヨめんつゆ和え
  • 発芽玄米雑穀もち米軟飯
  • 麩とわかめ味噌汁
  • スタイルバランスゆず

今日のごはんも次女が作ってくれました~♪o(*^▽^*)o~♪ とってもおいしかった!

でも思いの外たんぱく質おかずが多かったw (しゃけ・たまご・ちくわ・えだまめ・麩)

食前のSAVASは、今日仕入れた毎日骨太スキムで飲みました!めっちゃウマ~!それでいて低脂質&カルシウム多し!なのでGood!ですなぁ~♪(σ*>∀<)σ でも余分だったw

 

 おやつ♪

今日はおやつ無し!

え!?Σ(ОД○*) のりばぁがっ!?( ゚д゚)/ おやつなしっ!?(◎-◎;)!!

へへーん!そうなのです!!ハーイ(^O^)/
今日はおやつ要らない感じだったので食べてません!w
これはスゴイことだぁ~~!(σ*>∀<)σ

決して我慢をしているわけではございませんよっ!!要らないんです。お腹満足してるし、特に食べたくない!w

やはり、ちゃんとしたごはんをしっかり食べたからでしょうね!

食前ZAVASも効いているのかも~!?

明日もこうだと良いのですけどねっ!(;^ω^)w

今日のあすけん健康度

今日のあすけん健康度です~

今日のあすけん健康度 点

エネルギー 1327kcal (適正) 
たんぱく質 97.3g (過剰)
脂質 40.1g (適正) 
炭水化物 165.1g (不足) 

あすけん健康度

ちと、計算ミス!w よるごはんにそんなにたんぱく質があるとは思ってなくて、よるごはん前にSAVAS飲んだのが余分でした! (といってもSAVAS分(黄色の部分ね)引いてもオーバーしてるけどw)

ちゃんと考えてSAVAS飲もうっとw あんまりオーバーすると腎臓に負担かかるからなぁ~(のりばぁ腎臓弱し!)

てか炭水化物は足りてないし~! 昼の白はん、もっと食べておくんだったわぁ~

まっ、明日もがんばろう!

にぱぁ

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ABOUT ME
のりばぁ
大阪在住、最近ばぁちゃんになった、のりばぁです♪ 美味しいモノが大好き! ワクワク大好き! のんびりも大好き! よろしくお願いします!

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