今日はおやつ食べなかった！すごい！！w

今日は良いお天気でした～(^^)/　良き気候な感じです！

まぁ、家から一歩も出てはないんですけどw

そんな今日の出来事～

アラカンのりばぁの日常

　今日のあれこれ

今日はリモートワークで、おうちでお仕事でした！

やっぱおうちだと気が楽ですねぇ～♪

ちとイライラする時もありましたが、概ね良き感じでお仕事できました！

7月からは、1週間続けてリモートx1回+1週間に一日リモートx残りの週　になります！　めっちゃうれしい～♪♪

でも、7月からは今の勤務地よりも少し遠くなるんですぅ～　(まぁ歩いて余計に5分位かかるところw)　経費削減でチームが移動するんですー　チトめんどいw

まぁがんばります！

　体重・BMI・体脂肪率

	前日の値	今日の値	前日差異
体重(kg)	74.10	73.30	△ 0.80
体脂肪率(%)	38.6	38.9	+0.3
BMI	25.6	25.4	△ 0.2
体脂肪量(g)	2860	2851	△ 9

あーー、今気がついたけど　体重はkg　なのに　体脂肪量　g　にしてるとチトわかりにくいなぁ・・・

明日から両方合わせようっと・・・

ん？？(。-`ω-)ﾝｰ　てかなんか間違ってる気がしてきた・・・

いやコレ↑完璧、間違ってるやんwww

体脂肪グラムにするなら、↓コレやん？(　ﾟдﾟ)/　1kg=1000g　やねんから～www

	前日の値	今日の値	前日差異
体重(kg)	74.10	73.30	△ 0.80
体脂肪率(%)	38.6	38.9	+0.3
BMI	25.6	25.4	△ 0.2
体脂肪量(g)	28603	28514	△ 89

んな、これからは・・・

	前日の値	今日の値	前日差異	前日差異 g
体重(kg)	74.10	73.30	△ 0.80	△ 800 g
体脂肪率(%)	38.6	38.9	+0.3	ー
BMI	25.6	25.4	△ 0.2	ー
体脂肪量(g)	28.60	28.51	△ 0.09	△ 89 g

うむ！コレでええやん？

体脂肪量の変化はグラムで把握したいからなーw

これだと、【体重800g減って、その中で体脂肪量は89g減った】とわかりやすいかな～

コレでいきます！w

てか・・・　やっぱ体重計おかしいと思うわ・・・(ーー；

今日のごはん日記

今日のごはーん！

　あさごはん

• 食前：SAVASリッチショコラ+大仙低脂肪牛乳(SAVAS半量分)
• オールブランショコラ&大仙低脂肪牛乳
• 大仙脂肪0ヨーグルト&レーズン
• ゴールドキウイ
• 1日分の野菜
• コーヒー&45%カロリーオフ豆乳

もともと朝あんまり要らないタチなので(食べなきゃーと思って食べてる)、食前SAVAS飲むと後で食べるいつものあさごはんが結構ゲプゲプw

お残しするのは嫌なタチで全部食べますけどね(んじゃぁ食べ過ぎ防止にならんのでは？と思うけどwww　残す勇気も必要か～？)

　ひるごはん

• なす豚マヨポン炒め
• なす豚甜麺醤炒め
• じゃが枝豆塩昆布
• 白ごはん

今日のお昼は残り物～w　なす豚は素材同じで違う味www　おいしかったよー

　ゆうごはん

• 食前：くるみ&SAVASリッチショコラ&毎日骨太スキム(出来上がり半量ね)
• 焼き塩鮭
• えだまめ
• もやしナムル
• ちくたまきゅうりマヨめんつゆ和え
• 発芽玄米雑穀もち米軟飯
• 麩とわかめ味噌汁
• スタイルバランスゆず

今日のごはんも次女が作ってくれました～♪o(*^▽^*)o~♪　とってもおいしかった！

でも思いの外たんぱく質おかずが多かったw　(しゃけ・たまご・ちくわ・えだまめ・麩)

食前のSAVASは、今日仕入れた毎日骨太スキムで飲みました！めっちゃウマ～！それでいて低脂質&カルシウム多し！なのでGood！ですなぁ～♪(σ*>∀<)σ　でも余分だったw

 

　おやつ♪

今日はおやつ無し！

え！？Σ(ОД○*)　のりばぁがっ！？(　ﾟдﾟ)/　おやつなしっ！？(◎-◎;)!!

へへーん！そうなのです！！ﾊｰｲ(^O^)/
今日はおやつ要らない感じだったので食べてません！w
これはスゴイことだぁ～～！(σ*>∀<)σ

決して我慢をしているわけではございませんよっ！！要らないんです。お腹満足してるし、特に食べたくない！w

やはり、ちゃんとしたごはんをしっかり食べたからでしょうね！

食前ZAVASも効いているのかも～！？

明日もこうだと良いのですけどねっ！（；^ω^）w

今日のあすけん健康度

今日のあすけん健康度です～

ちと、計算ミス！w　よるごはんにそんなにたんぱく質があるとは思ってなくて、よるごはん前にSAVAS飲んだのが余分でした！　(といってもSAVAS分(黄色の部分ね)引いてもオーバーしてるけどw)

ちゃんと考えてSAVAS飲もうっとw　あんまりオーバーすると腎臓に負担かかるからなぁ～(のりばぁ腎臓弱し！)

てか炭水化物は足りてないし～！　昼の白はん、もっと食べておくんだったわぁ～

まっ、明日もがんばろう！

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