おひさしぶりです。4ヶ月以上ぶりですw
この4ヶ月間にいろいろとありましたが、それはまた追々綴ります~w
一番の出来事はホテル客室清掃を辞めたことで、次に今度は医療・調剤事務の職業訓練行くことですw・・・
さて、今日の出来事いってみよー!
今朝の体重・BMI・体脂肪率と推移
体重発表も久々なので、超太ってた最高時の体重(23/2/25)を前回としますw すごいよ!
前回の値 | 今日の値 | 前回差異 | |
体重(kg) | 78.8 | 71.0 | △7.8 |
BMI | 27.2 | 24.6 | △2.6 |
体脂肪率(%) | 40.0 | 37.7 | △2.3 |
すごく痩せたでしょ?w
それに今日の体重はちょっと増えてる感じなんですよ。直近で最低体重は70.1kg(23/9/17)だったのので、ホント8kg以上痩せた感じなんです。
何故かって?
それはひとえに 【ホテル客室清掃による重労働】 によるものw
でも8/13に辞めてそれからは運動なんてしてないから、下手すると太ってリバウンドになるのよね~(いつものこと!)
だから!
あすけん再開したんですw 食事管理しなきゃ!!ってね! それが23/8/27の話。で、あすけん内の日記も再開。そしてその日記をつけるなら、こっちも同じのをUPするかー と思ってブログも再開です! (狡いやつですw)
そんなこんなでよろしくお願いします!
あ!手っ取り早く痩せたいならホテル客室清掃の仕事おすすめです(瀑)
私はホントコレで痩せましたからねぇ~
カルビーポテチのBIG袋を小一時間でペロリと平らげても、痩せ続けましたから・・・w
今日の日記
今日ね、昼過ぎにインスタ見てたら、最近近所に出来たトッポッキ屋さんがUPしてて、「あ・・・トッポッキ食べたいな・・・ ジュル(º﹃º)」と思ってしまった!!
それにミニチーズホットクをこの前娘っ子に味見させてもらって、それがメッチャおいしかったから、それもイッてみたい(σ*>∀<)σ
でも一応夕食はポークチャップで、予定では計算上100点だったのよ。
で、そんなんをプラスして食べると・・・絶対あかんやん?w
未来さんに怒られてしまうの必至(゚ー゚;Aアセアセ
でも食べたいっ!ヽ(`Д´)ノ
で、計算し直したっ!
おやつの小岩井いちご牛乳(半分)は止めて
ポークチャップは0.3枚のみ
マカロニサラダは半分
おかゆも止めて
買ってくるトッポッキとかのカロリーはわからんから似たやつで
再計算!!
すると・・・
おぉ~~!!( ゚д゚)/
奇跡の100点のままやんっ!!\(*’▽’*)/わぁ~♪www
(まぁトッポッキとか量も物も適当だしなんで、ウソクソ100点でしょうけどねw 実際はオーバーしてるでしょう!)
で、夕食時は少なくしたポークチャップ類を食べて、娘っ子たちが仕事帰りに買ってきてくれたトッポッキ(娘と半分こ)&ミニチーズホットクを、おいしくおいしくいただきました~ とさ!(e^□^e)エヘヘ
メッチャおいしかったぁ~!
あの辛さがやみつきになるぅ~!
ホットクの甘さとモチモチ感もくせになるぅ~!
(が、夜遅くにそんな食べたら・・・太るで!(# ゚Д゚) /)
今日のごはん記録
そんな今日のごはん記録詳細です~
あさごはん

- 素材まるごとグラノーラ ヘーゼルナッツチョコレート
- ビタミン野菜
- カフェオレ(牛乳)+MCTオイル
ひるごはん

- もち麦&雑穀多め発芽玄米おかゆ
- けんちん汁
- 厚揚げ焼いたん
- キムチ
- カフェオレ(豆乳)
お三時さんのおやつ♪


- あまおうラングドシャ
- 鉄ウエハース
ゆうごはん

No.1 w
- ポークチャップ
- マカロニグラタン(カーボフ)&ゆで卵&トマト
- ゴールドキウイ

No.2 w
あ!写真はみんなの分入ってるよ!いちおうw (4個あるのがチーズホットク、まん丸いのがチーズボールで、細長いのが揚餃子(サービス品w)で、右のがトッポッキねー)
- ロゼトッポッキ+チーズ (あ!半分こだからね!)
- ミニチーズホットク (もちろん1個よw)
今日のあすけん健康度
今日のあすけん健康度です~
エネルギー 1581kcal
たんぱく質 72g
脂質 56.6g
炭水化物 173.8g
まぁ・・・今日は一応100点出てるけど、眉唾ものね~
明日はがんばろ・・・・
あ・・・
小岩井のいちご牛乳飲まなきゃだから、100点は駄目だなw (いちご牛乳はお菓子換算でカロリーが200kcal超えだからな・・・)
ま、高得点は目指しましょう!
あすけんでのニックネームも のりばぁ ですので
記録詳細はあすけんで検索してくださいね~♪
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