本日もあすけん健康度100点ゲットです！　続けば良いのだけれどねー

今日はお仕事がんばって・・・いや、ボチボチやってきました(＾＾；　(同僚とかなりおしゃべりしてたからw)

ちゃんと仕事せなあかんね！　すみません。

んぢゃ、今日の記録いきます！

今朝の体重・BMI・体脂肪率と推移

	前日の値	今日の値	前日差異
体重(kg)	73.05	72.65	△ 0.40
BMI	25.3	25.1	△ 0.2
体脂肪率(%)	37.1	37.1	±0
体脂肪量(kg)	27.10	26.95	△ 0.15

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よい具合に減ってますよねぇ～このままイキたいけど、明日は暴食するし、そう上手くはいかないかなw

今日のごはん記録

今日のごはん記録です～

  あさごはん

• 極ふわくるみパンとチーズと野菜ジュースとヨーグルト

今日のチーズはカマンベールブラックペッパー入りです。

なかなかの美味でした♪

　ひるごはん

今日のスープジャーでオートミールランチは・・・

• オートミール・カレールー・たまご・しめじ・コーン・10種の野菜・糸寒天・かぼちゃ
• ガセリヨーグルト　アロエ
• ゴールドキウイ

カレーベースのオートミールもGood！　ウマウマです！

ヨーグルト、何も入っていないのが良いのだけど、アロエ入りしか無かった。おいしいけど、いらんかんじw

　お三時さんのおやつ♪

• オールブランショコラ＋レーズン＋ナッツ＋プラム＋72％チョコ
• SAVAS脂肪0バニラ
• 瀬戸汐　えび

会社でウマウマ～

　ゆうごはん

• 明太子クリームドリア♪
• サラダ
• スタイルバランスゆずサワー

今日は長女リクエストの、明太子クリームドリアです！

とてもクリーミィで美味しかった！　でもちょっとバターが多めだな・・・と思ったので、少な目に入れたのだけど、それでも多い感じでした。　次回はもっと減らそうと思いました～

レシピはこちらのヤツす～

　ゆうごはん後のおやつは・・・

ふふふ、今日もなしですぞ！

レモン炭酸水のみのんでますー

今日のあすけん健康度

今日のあすけん健康度です～

明日の予定

明日はお休み♪

長男とデートですw　いつもの悟空のきもちに行ってきます～♪　ドライヘッドスパ、楽しみですぅ～　癒やされてきます！(σ*>∀<)σ

　♪　明日のごはん予定　♪

あさごはんは・・・

• 極ふわくるみパンとチーズと野菜ジュースとヨーグルトですな

おひるごはんは・・・

• 長男と心斎橋で悟空のきもち行ってから、玄米カフェに行ってこようかなぁ～　それかピザかな♪

ゆうごはんは・・・

• お好み焼き！　久々だわ～♪　焼きそばもしようかな！　モダン焼きも！　で、ジントニックのむぞーw

そのあとに・・・ひきつづき飲み会ですー

なので、明日は暴食になるでしょう！　でも最近よゐこだったからイイと思ってますw

明日も一日心ウキウキで楽しくまいります！

 

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