サボってた日々は暴食の日々　ヤバすぎる食欲がおさまらない！

あぁ、四日もさぼっちゃった(＾＾；

そして私がブログをサボっている時って、暴食Daysなのよねぇ～w

んぢゃ、そんな暴食Daysのごはん模様いきます！

今朝の体重・BMI・体脂肪率と推移

	6/11の値	6/14の値	前日差異
体重(kg)	72.65	73.80	+1.15
BMI	25.4	25.5	+0.1
体脂肪率(%)	37.8	37.3	△ 0.5
体脂肪量(kg)	27.46	27.53	+0.07

うげげ～　1キロ以上増えてしまってますぅ～Σ(oдΟ;)

どんだけ暴食してもてるねん！　です。。。　はい。

ごはん記録

サボってたごはん記録です～

写真が多いのでギャラリーにしちゃいます！w

  あさごはん

まぁ・・・食べるものはさほど変わらないですね。

トーストと野菜ジュースとヨーグルトにチーズ、コーヒーです。

が！！！

6/14は写真に写っている極ふわくるみパンを・・・3つ食べてます。止まらなくて(－－；　あほやん・・・(><)/

　ひるごはん

スープジャーした他は、サブウェイとパンw

パンがね！　長女が新しい偏頭痛の病院行ったところ付近にあったらしく、メロンパン専門店 コットンメロン　でメロンパン8個と食パン1斤買ってきてくれたの～♪

そりゃぁあなた！　まだほんのり温かいパンを食べない訳にはいかないでしょ！？　それもいろんなフレーバーのメロンパンなの！

で、私はいちごとキャラメルをチョイスして、お昼ごはんにいちごと食パン1/4食べました！　メロンパンはちゃんとパン自体がいちご風味で上のクッキー生地もサクサクでウマウマ！　食パンは絹のようにとってもキメが細かくてそれでいてフワフワ～　おいしかったです！

　お三時さんのおやつ・・・

んと。。。写真は3枚ですが・・・メチャクチャ食べてます(＾＾；

おつまみあられがね、コープで届いてね、小袋なんだけど、6/13までに全部食べきりました(－－；　合計11袋です。　やっばぁーー！

あと、クラッカーやマリービスケットやマカデミアナッツやアイスや・・・・

怒濤のように、食べまくりました。

　ゆうごはん

まぁ、夕ごはんは普通なんですよ。はい。

　ゆうごはん後のおやつは・・・

6/11(土)はウチ飲み会だったから、写真のおやつをもう一回食べてます(＾＾；　ジントニックも3杯。

他の日は、あられやするめやビスケットやアイス・・・で、食べまくってます。

6/14は辛うじて食べてませんが。

 

今後の食事管理

ホントに、このブログをサボってた日々は暴食Daysで、ヤバイことになってました。　当然ですが、あすけんも途中まで付けて、後は放置。

食べてる時は「もう1個♪　もう1個♪」って食べちゃうんですよね。でもって後で後悔する。　でも日が変わるとまた、「もう1個♪　もうチョット♪～」って食べる。

あられを一気に4袋位食べてマリービスケを2袋空けて～アイス食べて～

って、ヤバすぎるでしょ！！

ほんま頭の中おかしくなってて、過食症なんか！？　と思うほどです。

病院行こうかと、近所の心療内科調べたし(＾＾；　(でも過食症についていろいろ調べて、いろんな事をを知ると、ちょっと落ち着いてきましたけどね)

でもとりあえず、もう少しの間、自分でがんばってみようと思います。

ちゃんとあすけんもつけて食事管理もしよう。PFCバランスを考えて。

おいしくゆっくり噛んで食べよう。

あと効くかどうか不明だけど、耳つぼの食欲抑制のところにチタン粒を貼り付けてみてましたw　バカみたいな「食べたい！」欲求が抑えられたら、万々歳なんですけど、どうでしょうか・・・？w

それと水分補給には炭酸水を取り入れることにしました。コーヒーよりもちゃんと水分補給になるみたいだし、これでコロコロお通じがなんとかなれば・・・と思っていますw

で、変な時間に無性に食べたくなったら、10分待つ！　それでもあかんかったら、ストレッチでもやって身体を動かしす、そして炭酸水を飲むぞ！

そんなこんなな事をやって、それでもバカ食いするようなら・・・・

病院行こうかな・・・(＾＾；

まっ、がんばろう～

明日の予定

お休みなのでゆっくりしよう。

　♪　明日のごはん予定　♪

あさごはんは・・・

• トースト・ヨーグルト・野菜ジュース・カフェオレ

おひるごはんは・・・スープジャーでオートミールランチ

• ポタージュベースで鶏ハムと野菜

ゆうごはんは・・・

• カブ鶏青梗菜クリーム煮
• サラダ

の予定です♪

明日からは暴食しない！

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