今日はお休みでした～
ドスパラ修理入院から戻ってきたPCをいじったり、ネットショップしたりして過ごしました～
PCについては別記事で書きます～
んぢゃ、今日のごはん記録いきます！（体重は測ってません～w）
今日のごはん記録
あさごはんは16時間断食を続行中(21/10/24より)なのでいつもブラックコーヒーです♪
ひるごはん
今日のスープジャーでオートミールランチは・・・お休み♪
で、好例の海鮮丼屋 丼丸でおいしい海鮮丼♪
- 丼丸 炙りトロサーモンねぎとろ丼 あなごトッピング ごはん大盛り
なんかいつもコレにしてるわ～♪ トロサーモンもねぎとろもあなごも美味しいのよねぇ。
いつも電話でちゅうもんしてから行くんだけど、取りに行ったら、今日の日替わりがまぐろ尽くし（まぐろ・漬けまぐろ・ツナ・ねぎとろ・まぐろユッケ）とか、期間限定のうなぎ丼とかもあって、あ”あ”～ それもええなぁ！！ と思いましたw
お三時さんのおやつ♪
今日のオーバーナイトブランおやつは・・・お休み！
ヨーグルト・みかん缶・いちご・ラカント
次女がみかん缶といちごを残していたし（毎日のくだもので用意してる分）、要らないというので、ありがたく長女とヨーグルトに入れて食べました♪ おいち！
黒船 ザラッテラ
昨日心斎橋大丸で買ってきた、黒船のザラッテラ
光り輝く宝石のような黒船ブリュレカステラ「ザラッテラ」。
特製の焦がしキャラメルソースに大粒のざらめをトッピング。
ざくっ、じゅわっ、ほわん。新しい食感とひろがる香り。
黒船 ザラッテラページより引用
ざらめがガリッときて、甘いソースもかかってて、おいしかったです～
ゆうごはん
- なすトマトミンチペンネ
- 鶏ハムサラダ
久々のペンネ～♪
うりゃーー！！ と、パルミジャーノレッジャーノをたっぷりかけていただきました！
最近このパルミジャーノレッジャーノを削るために削り器を買いました♪
力を入れずともとても楽に削れて、パルミジャーノレッジャーノが空気を含んでめちゃめちゃフワッフワッに削れます。熱々のパスタにかけると細かいので溶けていくほどです。 ちょっと気を付けないと飛び散るのが難ですが、コレはよき買い物をしたな！と思います。
レモンなどの柑橘系の皮を削るにも、薄く細かく削れるようなので最適だし、山芋もすり鉢の肌ですりおろしたようになるらしく（子供の頃はすり鉢で山芋すってましたわー）、絶対試したいと思います！
ゆうごはん後のおやつ♪
なし！ えらい！！w ルイボスティだけですー
今日のあすけん健康度
今日のあすけん健康度です～
92点
エネルギー 1359kcal
たんぱく質 64.2ｇ
脂質 44.2g
炭水化物 194.8ｇ
ちとたんぱく質が足りていませんが、まぁよきかな。
明日の予定
明日はお仕事！ がんばりまーす。
♪ 明日のごはん予定 ♪
オーバーナイトブランおやつは・・・
(私の分はオートミールではなくてオールブランで作ってます)
- きなこ・低脂肪乳・バナナ・いちご
スープジャーでオートミールランチは・・・
- 卵・コンソメ・野菜
ゆうごはんは・・・
- 鯛塩焼き
- ほうれん草黒ごま和え
- ふき炊いたん
- 豆腐わかめ味噌汁
の予定です♪
明日も一日がんばろう！
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