最後にいちごミルク飲んでウマウマだけどオーバーしちゃった！

昨日は別の記事を書いていたので、記録ブログUPできませんでしたー

なので昨日の記録です♪

今朝の体重・BMI・体脂肪率と推移

	前日の値	今日の値	前日差異
体重(kg)	70.95	70.95	±0
BMI	24.6	24.6	±0
体脂肪率(%)	35.0	36.5	+1.5
体脂肪量(kg)	24.83	25.90	+1.06

体重は変わらないのに、体脂肪率がビョーンです（＾＾；

2/1の2400kcal超えのドドドド暴食三昧が効いているのか～？？ｗ

今日の食事記録

次は食事記録です～

あさごはん

• コーヒー＋クリープ

いつもと同じですー

ひるごはん

今日のスープジャーでオートミールランチは、酸辣湯たまご雑炊

• 豚コマ・白ネギ・たまご・インスタント酸辣湯スープ

今日はインスタントスープでお手軽雑炊です～　酸辣湯の酸味と辛味がエエ具合でおいしかったですー

あ、野菜ジュースも飲んでまーす。いつも写ってませんがｗ

で、食後に・・・

みかん缶モリモリヨーグルト♪　うまうま～

御三時さん♪

• 四興楼の豚まん

おやつに豚まん！！　あぁ～おいしい♪　お菓子よりは良いおやつですが、脂質が多いね

で、この前オートミールでスープジャーランチに入れて余った甘栗も食べました～

甘栗っておいしいよねぇ～♪

ゆうごはん

• チキンチャップ＋水菜＋プチトマト
• がんもと野菜炊いたん
• 塩昆布ポテト
• とうふわかめ味噌汁
• 白ごはん

宅配食材のヨシケイ、結構ボリューミィｗ　あ、水菜は娘っ子達が嫌いなので、モリモリ私に入れましたけどね！

ガッツリ食べれたわ～

夕食後のおやつ♪

でね、上で終わってたらあすけん健康度100点だったのよ～（いつものパターンｗ）

でも先日娘っ子達が買ってきてくれてたファミマのいちごスイーツ山盛りで、いちごミルクが残っていたの。　夕食後すぐは別に飲む予定では無かったのだけど・・・・

なんか飲みたいな・・・と思って、あ！！いちごミルク！！♪♪　と、意気揚々と冷蔵庫から取り出し、ウマウマ～っと飲みました。　すみません（＾＾；

今日のあすけん　健康度

今日のあすけん健康度です～

ピンクグラフがほぼいちごミルク分なのだけど、それのせいでカロリーもたんぱく質も脂質も炭水化物も全部オーバー（＾＾；　いちごミルク飲まなきゃ、全て適切範囲に入った輝かしい100点だったんですけどねぇ～

美味しい物は罪なヤツです。

でも一口飲むとニコニコになれる、ファミマのいちごミルク。　ホントまじにおいしいですよー♪

明日の予定

まったりゆっくり過ごします。あいかわらず足の浮腫が酷いですし。　といっても、昼過ぎにお買い物と恵方巻きを取りに出かけます。まだ片松葉杖なのでリュック背負ってね！　少しは歩いた方がポンプ作用で浮腫にも良いものね！

スープジャーでオートミールランチは

• 肉豆腐雑炊

ゆうごはんは・・・

• 恵方巻き
• カラスカレイの煮付け
• もやしナムル
• わかめ麩味噌汁

の予定です♪

あ、あと、オーバーナイトオーツも始めます～♪

長女が結構オートミールを気に入ってくれて「朝もオートミールで良いよ♪（*＾ワ＾*）」との事なので、夜にオートミールを牛乳等に浸けて、一晩ふやかしておく、オーバーナイトオーツを作ろうと思ってます！　朝にトッピングしてね！

で、私も甘いオートミールを食べたいので、オーバーナイトオーツを一緒に作っておいて、御三時さんのおやつで食べようと思ってます～（＾＾）　なんか楽しみです！

かなりハマってますわぁ～(*＞艸・)

貴方もいかがですか？オートミール♪

 

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