あすけん健康度100点とったで！ひさびさ～

今日は洗濯物いっぱい干したのよ～　昨日めずらしくかなり少なくてパスしたら、今日は山ほどになっててね（＾＾；

干したのが朝の6時頃ですっごく曇っててね、「あ～　ちと乾かんかなぁ～？」と思ったんだけど、午後から晴れるという天気予報だったし、ちょっと期待して、イケるか～と思って外干し強行。

でもなかなか晴れ間は出ない。　午後遅めにやっと晴れて快晴になってたけど、時既に遅し！で、やっぱしカラッとは乾かなかったわ～（＾＾；　湿気ってて何点かは取り込んでから、室内で干しました。

チョット前にさ、【冬は洗濯物がよく乾きます（＾＾）】って言ってたCMがあったけど、それ聞いて「え～っ　それはちゃうやろ～(；´Д｀)」と思ったのよ。（というか、叫んだわｗ）

そりゃ冬は、空気は乾燥するけどさぁ、洗濯物はやっぱ夏の方が乾かない？　夏はへたすりゃぁ（あ、へたではないか）昼前に乾いてるもんよぉ～　まぁゴワゴワになるけどねぇｗ

冬は取り込む時、洗濯物自体が冷たいから、　乾いてる？　あれ？　これちょっと湿ってる？？(o゜ー゜o)??　って、よくわからなくならない？

どっちかというと、エアコンとかで乾燥している温かい室内の方がよく乾くよね～

なので真冬になると室内干しする私です♪（寒いしさｗ　そろそろかな。）

 

さて、今日の記録いきますかっ！

今朝の体重・BMI・体脂肪率と推移

	前日の値	今日の値	前日差異
体重(kg)	72.65	72.20	△ 0.45
BMI	25.1	25.0	△ 0.1
体脂肪率(%)	37.0	37.3	+0.3
体脂肪量(kg)	26.88	26.93	+0.05

ん、少し減りましたね。体脂肪は増えてるけど（＾＾；

というか、BMIが25.0って肥満だわね！！！　肥満っ！！！

あぁ・・・連続ド暴食Days　の結果よねぇ～（－－；　ｱｳｱｳ・・・

今日の食事記録

今日の食事記録です～　今日はよゐこだよぉ～(*＞艸・)

あさごはん

• コーヒー＋クリープ

うん、朝は同じですｗ

ひるごはん

• BASE BREAD（ベースブレッド）　カレー
• 小岩井31種類　野菜ジュース
• チーズ
• サラダ
• 焼豚＋ごまめ＋切り干し大根＋黒豆
• ダノンビオ脂肪0砂糖不使用
• みかん

あ、名前出てるわw　まぁ、ええかｗ

お昼はヘルシー路線なご馳走的？ｗ　おいしかったです～♪

やっぱベースブレッドのカレーは、チンするとおいしいわ～　モソモソ感が少なくなるっていうのかしら、ちょっとスパイシーなカレーが良い塩梅だし、食事だなぁって感じ～

でも、私はこのベースブレッド1個のみだと、いくら栄養が抜群でも物足りませんねｗ　他のおかずがたくさん必要です！　まぁごはん代わりに食べて、ただの炭水化物だけじゃなくて他の栄養も摂れて万々歳～　って感じかしら？

御三時さん♪

なんと！！！！　何も食べてないのよっ！！！　ど偉いこっちゃ！ｗ（あ、コーヒーは飲んでます♪）

ゆうごはん

• 白ごはん
• ごぼう人参味噌汁
• ピーマンチーズ焼き
• ひじきの煮物
• メンチカツ＆コロッケ（冷食）
• サラダ
• わさび野沢菜

今日はね、豚バラ大根を作る予定だったのよ。

で、いざ作ろうとしたら・・・

豚バラ・・・買ってなかったの（≧U≦）　あほやーん？　買い物行ったのにねぇ～　メモにも書いてなかったのよ～　ぬけさくでしー！

で、冷凍のメンチカツ＆コロッケですわーｗ　まぁおいしかったけどさ～

ピーマンですけど、サバ水煮缶＋コーンをマヨネーズで和えたものをピーマンに詰めて、スライスチーズのせてグリルで焼いたの～　結構おいしかったよん♪

これも、本当は・・・　ツナでやるおかずなのよｗ　ツナあると思って買ってなかったら、なかったわよ（＾＾；　あほやーん？（再び）　ちゃんとチェックしろよ～ってねｗ　とりあえずサバ水煮缶でもOKみたいだったから、作ってみたの～

参考にしたのはこちらねー

夕食後のおやつ♪

なんと！！！！　何も食べずで終わったわっ！！！　御三時さんと同じくコーヒーのみね！

明日は雪が降るかも！？(σ*>∀<)σ

今日のあすけん　健康度

今日のあすけん健康度です～

じゃじゃーん！　あすけん健康度　100点　とったで！！　ひさびさ～

確認してみたら、2021/11/25以来の快挙でございましたわっ！！　1ヶ月以上かぁ～　ほんと12月はド暴食三昧してたからねぇ～www

でもって今日の様なよゐこちゃん御食事が続けば良いのですが、絶対に続きません！！　断言！！ｗ　【健康的に痩身するぞ！】と思っていましたが、弱々な意思の為出来ません～

しゃーないなっ！！ｗ

明日の予定

明日は午前中チョチョイと会社に行って、入院前の最後の仕事をやってきます。

で、午後いちで入院する病院に行って、入院の説明や麻酔科の話を聞いてきます～

明日のごはんは、

• 七草がゆ
• たまごやき
• 焼き鮭
• わさび野沢菜（私だけw）
• とうふわかめ味噌汁

の予定です♪

そう、明日は七草がゆを食べる日ですからね！　今日パックを買ってきました～

てか、1パックが450円！？　クッソ高い！！！　ほぼ雑草やのにぃ～ｗ　ブッとりやな！！　買うけどさ・・・ｗ

みんな七草がゆがキライだけど、縁起物なので食わすおかん！

 

ﾋﾋﾋ･･･

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