昨日は偏頭痛で寝込んだので、ブログ更新出来ませんでした～
で、朝から書いてます～ｗ
そんな昨日の記録です～
もくじ
昨日の体重・BMI・体脂肪率と推移
| 前日の値 | 今日の値 | 前日差異 | |
| 体重(kg) | 70.15 | 70.70 | +0.55 |
| BMI | 24.3 | 24.5 | +0.2 |
| 体脂肪率(%) | 37.8 | 37.5 | △ 0.3 |
| 体脂肪量(kg) | 26.52 | 26.51 | △ 0.00 |
ガクガクが止まりませんねｗ
また今日の分の記録を夜にUPしますが、今日の体重・体脂肪率もエグいですｗ
なんでこんなに浮き沈みが激しいのか、よくわかりません（＾＾；
ちゃんと同じ位の時間に同じ状態（スッポンポンｗ）で、測ってるのですけれどね。 だいたいはお通じ前というのも変わらないし。
体重計がおかしいのかなぁ・・・ｗ
昨日の食事記録
次は昨日の食事記録です～
あさごはん
- コーヒー＋クリープ
変わらずです～
ひるごはん
- 白ごはん＋たくわん＋梅干し
- 伊達巻き
- 明太子
- ほうれん草ナムル
- 酢れんこん
- ふき炊いたん
- プチトマト
- お多福豆
- 長ネギ減塩味噌汁
- みかん
- ウエハース
うん、豪華だな～♪ おいしくいただきました！
お多福豆、なんか少し硬いのね。 大きなお豆のお友達の白花豆や茶福豆は、柔らかくておいしいのだけれど、うーん、お多福豆はゴツゴツしてるしあまり好きでは無いかも～
また白花豆買ってこよー
御三時さん♪
- オールブランショコラ
- ミックスナッツ
写真撮り忘れた～
仕事しながら、ボリボリ言わせて食ってましたｗ （うるさかっただろうなｗ）
ゆうごはん
- BASE BREAD（ベースブレッド） カレー
- ヨーグルト＋ゴールドキウイ
- 小岩井31種類の野菜ジュース
頭イタイタで夕飯作れず、これで済ませました。
BASE BREAD（ベースブレッド）のカレー、チンして食べたけど、おいしかったわ♪
わりとスパイシーで風味良くて、食べ応えあり！ 野菜ジュースともスゴく合いました！
頭ガンガンでしたが、ウマウマしましたｗ
夕食後のおやつ♪
- でっかい キャラメルモナカ
- えびせん
次女が買ってきてくれていた、でっかいキャラメルモナカ！ うん、栄養値がスゴイアイスですねｗ
夕飯がBASE BREAD（ベースブレッド）で軽かったし、あすけん計算してみると、やはりイロイロ足らない！！
こんな日は貴重だっ！！(# ﾟДﾟ)/
と思って、がっつり食ってやりました（爆）
こういうのは本当なら、半分ずつとかで食べるのが良いのですが、ここぞ！！とばかりに、1個まるまるおいしくいただきました！
うっまー♪(σ*>∀<)σ
あと、えびせんをｗ
少し偏頭痛が治まっていたので、ピッコマまんがを読んでいたんです。
で、ポリポリと。。。ｗ（いつものことだわ）
でも読んでいるとやはり、イタイタになってきたので止めて早々と寝ましたｗ（PM7：00頃ｗ）
昨日のあすけん 健康度
昨日のあすけん健康度です～
74点
エネルギー 1376kcal/1513kcal
たんぱく質 46.7ｇ/64.1ｇ
脂質 45.2g/37.5g
炭水化物 205ｇ/239.5ｇ
まぁ、夕食がアレだしね。 足らんわよね～
でもキャラメルモナカくんで、脂質はオーバーだ！ まぁいいや～ｗ
今日の予定
今日はおやすみ！
起きたてはまだ偏頭痛だったので、頓服飲みました。 ホントやだわ。
偏頭痛記事UPしました。感心があれば読んで下さいね～
でもって、今（AM9:00前）は元気なので、ちょっとイロイロとお勉強しようかと思ってます♪ やりたいこといっぱいです！
で、今日のごはんは・・・
- あじ一夜干し
- 焼きなます
- 鶏肉サラダ
- 味噌汁
の予定です♪ そう、昨日やるはずだったごはんねｗ
今日はルンルン楽しく♪過ごすぞーー！！
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