16時間断食+あすけん

サブウェイにりくろーと播磨屋 久々でウマウマ怒暴食27点

昨日も今日も、やはりおいしい日を過ごさせていただきました(^^;

なんかねぇ~ ウチってホント、美味しい物があふれてます♪ で、食べずにいられませんん!!(^^; もぐもぐしちゃうのよねぇ~ たくさん、ホント。。。

次女がね、今体調がいまいち優れないので、あんまり食べれないのよ。すぐにおなかいっぱいになっちゃうみたいで、残す。(あとで食べるんだけど、それがいっぱい溜まっていくですよ(^^;)

で私が、「そんな風にスグにおなかいっぱいになって、たくさん食べられないおなかになりたいなぁ~(*^ヮ^*)」って言ったら、「たくさん食べられる方が幸せやで~(´ε`;) 食べたいのにたべられへんのは辛いよ」と言われた。

はっ!Σ(ОД○*) 確かにそうだわねっ!

美味しい物を美味しくたくさん食べられるって、なんて幸せなことでしょうかっ!?

食べている間って、ホントウキウキの幸せ状態ですしねw たくさん食べられるし、私は超健康!!ってことでw(ブタるのはしゃーないな。。。)

1ヶ月後には右膝手術で入院。マズマズごはんだし、それまでおいしいものをいっぱい食べておこうw(セーブしろよ!w)

んぢゃ、記録いきます!

今朝の体重・BMI・体脂肪率と推移

前日の値今日の値前日差異
体重(kg)69.9069.10△ 0.80
BMI24.223.9△ 0.3
体脂肪率(%)37.638.8+1.2
体脂肪量(kg)26.2826.81+0.53

最近結構暴食しているのに、増えたとしても減るのはやはり16時間断食しているおかげなんでしょうかね? 食べていい時間においしいものをモグモグできるのは良いわね♪

食事記録

では食事記録です~

あさごはん

  • コーヒー+骨太スキム

クリープ無くなっちゃったので、スキムミルクでコーヒー。 でもこれも結構おいしいから良いのよねぇ~ 低脂肪だし本当はこちらの方が良いのですが、やっぱクリープコーヒー飲みたいので、今日クリープ2袋仕入れましたw

ひるごはん

12/6(月)会社でお弁当♪

www茶色弁当だわね~

あじフライに玉ネギ天・さつまいも・ふき・豆・たくわんと、色が無いw でも美味しかったわ! 柿とみかんが彩度高めですけどー

12/7(火)久々のSUBWAY♪

私、SUBWAY大好きなんです♪

数年前、天王寺のルシアスにあったSUBWAYが閉店しちゃってとても残念だったんだけど、なんか8月に天王寺Mioにオープンしてたみたいでね!!

先日の日曜日に娘っ子達がお昼に買ってきてたのよぉ~! で、いいなぁ!! いいなぁーー!!!(σ*>∀<)σ っと連発してたらね、今日買いに行ってくれましたw

私が注文したサンドイッチは・・・

サンドイッチチーズサラダチキン
サイズフットロング

ブレッドハニーオーツ
野菜上限
アクセント野菜全部
(オリーブ・ピクルス・ホットペッパー)

ドレッシングチポトレソース

です~♪♪♪

少し遅くなったしおなかがかなり空いていたので、フットロングにしましたw(だから写真は半量ねw)

これがあなたっ!! めーーっちゃウマウマだったのよぉ~(丱o>∀<)

野菜はモッリモリで、サラダチキンとチーズは相性抜群でおいしく、ピリ辛ソースとホットペッパーで「うま辛~w♪」で、ブレッドも香ばしくやわらかで、ホントGood!

またこのチョイスで食べよう!! と思いました~♪

御三時さん♪

12/6(月)会社でおやつ~♪

また金曜日と同じこのチョイスw (あ、この前にオールブランショコラ20g食べてますw) 両方おいしいわぁ~

12/7(火)久々のりくろーおじさん♪

SUBWAYのサンドイッチをもりもりと食べて、超満足だったんですが、娘っ子達はりくろーおじさんのチーズケーキも買ってきてくれてたのよ~♪ これも久々!!

焼きたてを買ってきてくれてて、まだ温かかったのでSUBWAY後に速攻手を付けました!

りくろーおじさんのチーズケーキって、ホントぽわぽわでふわふわ! でも味はしっかり付いていてホントおいしい(><)/ おいしいコーヒーといただいて、1/4ホールをあっという間に食べちゃったw (これで1ホール725円だもんなぁ~ ほんと良心的!w)

そして、実は2個(2ホール)買ってきてくれていたので・・・ はい。 もう1/4ホールも食べちゃいましたw

りくろーおじさん、罪な人だわ・・・w でもペロッっと食べられちゃうのよねぇ~w

おいしい昼食&デザートをもりもりと食べて・・・

はい。 おねむになりましたw ので、お昼寝しました~(2時間以上(爆))

あぁ・・・なんて幸せなんでしょう~ d(≧▽≦*d)

ゆうごはん

12/6(月)長男が作ってくれました~

月曜日は長男が早い目時間に来てて、私が帰ってくるより前だったので、夕飯の用意してくれました~♪ ラッキー!

焼き鯖・高野豆腐卵とじ・高菜漬け混ぜごはん・豆腐わかめ味噌汁 です♪

作って貰ったごはんは、ホントおいしいよねぇ~w 高野豆腐もよい塩梅でおいしかった! ごはんはおかわりしたw

ごちそうさまでした!

12/7(火)なすトマトミンチのペンネ

久しぶりにペンネを食べました~

うん、おいしかった~

夕食後のおやつ♪

夕食後のおやつは、2日間とも長男のお土産で播磨屋の朝日あげと華麗満月♪

家庭用のお徳用の割れているせんべいが大きな袋に入ってるものです!(割れていると行ってもほぼ丸の物が多いので、ホントお得だわっ!)

で、ボーリボーリ、むしゃむしゃ・・・・ボーリボーリ・・・ と、2日間ともかなりの枚数を食べました(爆)

大袋なので、止めどなく食べられます・・・ (いや、あかんやろw)

あと月曜日に会社の同僚からキットカットをいろんな種類で大量に貰ったので、お菓子はしばらく安泰ですw

今日のあすけん 健康度

今日のあすけん健康度です~ (12/7(火)今日の分です)

今日のあすけん健康度
27点

エネルギー 2004kcal/1513kcal
たんぱく質 77.8g/64.1g
脂質 84.2g/37.5g
炭水化物 234.2g/239.5g

えーっと、あすけん27点です(爆) うん、いっぱい食べたからなぁ~w 自覚あり。 27点でも応援してくれる未来さん、ステキですw

ただ適当な感じでのあすけん入力だったので、実際は数値がもっと悪いかも?(^^;

ヤバヤバ・・・ 明日は自重しよう・・・

明日の予定

明日は私と次男の誕生日です! で、お休み取ってますw(誕生日に働きたくないw)

まぁ昼間は誰もいないので、適当にゴロゴロ過ごすのみですけどw

明日のごはんは・・・

  • ももランプステーキ
  • もやし炒め
  • モリモリサラダ

の予定です♪

まぁ夕飯はさびしく1人で食べる事になりますけどねw(みんな仕事)

楽しき誕生日になりますように!

にぱぁ

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ABOUT ME
のりばぁ
大阪在住、最近ばぁちゃんになった、のりばぁです♪ 美味しいモノが大好き! ワクワク大好き! のんびりも大好き! よろしくお願いします!

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