今日のお休みはあつ森をやってました。 何とか咲かせてないお花を全部さかせたい! excel駆使して綿密な計画を立てましたw 凝り出すと止まらない私~
あっという間に楽しい時間は過ぎて、もう夜かぁ~ って感じです! 楽しかった!
んぢゃ、今日の記録いきます!
もくじ
今朝の体重・BMI・体脂肪率と推移
前日の値 | 今日の値 | 前日差異 | |
体重(kg) | 68.85 | 70.15 | +1.30 |
BMI | 23.8 | 24.3 | +0.5 |
体脂肪率(%) | 38.6 | 38.1 | △ 0.5 |
体脂肪量(kg) | 26.58 | 26.73 | +0.15 |

ゲヘゲヘ・・・ 1kg以上増えとるやん!!(--;
うん、これは朝の時点でお通じ無くて腹パンパンだったせいでしょう。 今日少しはOKだったけど納得いかない感じ(爆)
明日もあまりよろしくないかな・・・
今日の16時間断食
昨日の夕食終了時間:20:15
今日の昼食開始時間:12:35
断食時間:16時間20分
断食してるから+1kgでまだ済んでいるのか、それとも断食のせいでお通じがうまくいってないのか。。。? まぁ、最近の暴食のせいが一番あると思うけどっ!
今日の食事記録
次は今日の食事記録です~
あさごはん
- コーヒー
はい、いつものおいしいコーヒーをじっくりと頂きました~ うまー
ひるごはん

- マルちゃん正麺 鶏白湯 野菜炒めのっけ
コープで見つけた、鶏白湯のマルちゃん正麺♪

野菜いっぱいの豚肉野菜炒めをのっけて頂きました♪
うん、なるほど。おいしい。 おいしいけど、そうね。。。思っていたよりも普通かなw
そんなに【鶏白湯】な感じは無い感じ~ 確かに付属のオイルを入れたときに【鶏皮】的な香りがしていたけどね。 そんなに・・・かなw
やっぱ 豚骨がいいな。 マルちゃん正麺 豚骨醤油 が食べてみたい! 関スパには売って無いのよ~ って!! なんやぁ~ ヨドバシに売ってるやん~w さすがヨドバシ! 5袋入り475円って親切価格やし、気になっていた旨塩味も売ってるし、いっしょにポチろうw
みんなが揃うお昼にいいのよねぇ~ 野菜炒めのっけて♪ 楽しみにしておこう!!
御三時さん♪

- パンケーキ バニラアイス・アップルフィリング添え
今日の御三時さんは豪華!w
次女がパンケーキを作ってくれました~♪ ふわふわスフレのハズだったんです~
焼いてる途中まではスッゴくプワプワだったのよ~

おぉ~♪ 楽しみぃ~! って感じだったのですが・・・
焼き上がったら、哀しいことにしぼんでしまった(><)/ 残念!
焼きすぎだったのかもぉ~ って。 また今度リベンジしてくれるとのこと!(やったー!)
でもね! お味はおいしかったよん~♪
アップルフィリングはコープで紅玉を頼んでいたので、私がさっそく作りました。

甘酸っぱくてシナモンの風味で、おいしいよねぇ~♪(何個も食べたい!w)
今日は2切れずつだけ添えて、残りは火曜日にアップルパイにしまーす♪
ゆうごはん

食べる前にあすけん計算してたんだけど、肉が鶏モモと豚バラだから脂質が多くなってしまうので、豆腐ばっかを食べましたw でも湯豆腐も大好きだから全くOKです! 日本酒も飲んでおいしかった~♪
お鍋はイイよね!
食べるモノを自分で調整できるし、お野菜いっぱい食べられるし、作るの簡単だし、何よりおいしいし♪
〆はもちろん雑炊!

雑炊結構余ったので、明日のお昼に持って行こうと思いますw チンして食べよう~♪
夕食後のおやつ♪
無しです~ あ、おやつの時に淹れたコーヒー飲んでますけどね。
お鍋でおなかいっぱいになったから、大満足なのです~
やっぱ、お鍋はイイよねw
今日のあすけん 健康度
今日のあすけん健康度です~
100点
エネルギー 1399kcal/1513kcal
たんぱく質 60.8g/64.1g
脂質 39.4g/37.5g
炭水化物 204.5g/239.5g

久々にあすけん健康度100点とれました~
やっぱお鍋はイイわね(3回目w)
次男が休みで娘っ子達が休みか早番の時は、毎回お鍋をする予定です!
今ホント、いろんな鍋つゆが出ていますよね~! 選ぶのも楽しい♪
次回のお鍋はトマト鍋にしようと思っています♪ カゴメの甘甘トマト鍋! 最初食べたときは【クッソ甘!!(゜д゜#)】って不評だったんですけど、何度か食べてたら結構おいしく感じるようになったのよねw 〆のチーズ入りおじやも好きですし~ シーズンに一回はしても良い感じです~
明日の予定
明日はお仕事~ がんばろー
明日のごはんは・・・
- もやしと豚の蒸し物
- さつまいもレモン煮
- こんにゃく田楽
- ブロッコリー&トマト
- 豆腐わかめ味噌汁
の予定です♪
もやしと豚の蒸し物はヘルシオレシピです~ ヘルシオくん、修理してから結構使ってます!w ゴキゲンに動いてくれているのでうれしいです♪
明日も楽しく参りましょう!

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