今日のお休みはあつ森をやってました。 何とか咲かせてないお花を全部さかせたい！ excel駆使して綿密な計画を立てましたｗ 凝り出すと止まらない私～
あっという間に楽しい時間は過ぎて、もう夜かぁ～ って感じです！ 楽しかった！
んぢゃ、今日の記録いきます！
もくじ
今朝の体重・BMI・体脂肪率と推移
| 前日の値 | 今日の値 | 前日差異 | |
| 体重(kg) | 68.85 | 70.15 | +1.30 |
| BMI | 23.8 | 24.3 | +0.5 |
| 体脂肪率(%) | 38.6 | 38.1 | △ 0.5 |
| 体脂肪量(kg) | 26.58 | 26.73 | +0.15 |
ゲヘゲヘ・・・ １ｋｇ以上増えとるやん！！（－－；
うん、これは朝の時点でお通じ無くて腹パンパンだったせいでしょう。 今日少しはＯＫだったけど納得いかない感じ（爆）
明日もあまりよろしくないかな・・・
今日の16時間断食
昨日の夕食終了時間：20：15
今日の昼食開始時間：12：35
断食時間：16時間20分
断食してるから＋１ｋｇでまだ済んでいるのか、それとも断食のせいでお通じがうまくいってないのか。。。？ まぁ、最近の暴食のせいが一番あると思うけどっ！
今日の食事記録
次は今日の食事記録です～
あさごはん
- コーヒー
はい、いつものおいしいコーヒーをじっくりと頂きました～ うまー
ひるごはん
- マルちゃん正麺 鶏白湯 野菜炒めのっけ
コープで見つけた、鶏白湯のマルちゃん正麺♪
野菜いっぱいの豚肉野菜炒めをのっけて頂きました♪
うん、なるほど。おいしい。 おいしいけど、そうね。。。思っていたよりも普通かなｗ
そんなに【鶏白湯】な感じは無い感じ～ 確かに付属のオイルを入れたときに【鶏皮】的な香りがしていたけどね。 そんなに・・・かなｗ
やっぱ 豚骨がいいな。 マルちゃん正麺 豚骨醤油 が食べてみたい！ 関スパには売って無いのよ～ って！！ なんやぁ～ ヨドバシに売ってるやん～ｗ さすがヨドバシ！ 5袋入り475円って親切価格やし、気になっていた旨塩味も売ってるし、いっしょにポチろうｗ
みんなが揃うお昼にいいのよねぇ～ 野菜炒めのっけて♪ 楽しみにしておこう！！
御三時さん♪
- パンケーキ バニラアイス・アップルフィリング添え
今日の御三時さんは豪華！ｗ
次女がパンケーキを作ってくれました～♪ ふわふわスフレのハズだったんです～
焼いてる途中まではスッゴくプワプワだったのよ～
おぉ～♪ 楽しみぃ～！ って感じだったのですが・・・
焼き上がったら、哀しいことにしぼんでしまった(><)/ 残念！
焼きすぎだったのかもぉ～ って。 また今度リベンジしてくれるとのこと！（やったー！）
でもね！ お味はおいしかったよん～♪
アップルフィリングはコープで紅玉を頼んでいたので、私がさっそく作りました。
甘酸っぱくてシナモンの風味で、おいしいよねぇ～♪（何個も食べたい！ｗ）
今日は2切れずつだけ添えて、残りは火曜日にアップルパイにしまーす♪
ゆうごはん
食べる前にあすけん計算してたんだけど、肉が鶏モモと豚バラだから脂質が多くなってしまうので、豆腐ばっかを食べましたｗ でも湯豆腐も大好きだから全くＯＫです！ 日本酒も飲んでおいしかった～♪
お鍋はイイよね！
食べるモノを自分で調整できるし、お野菜いっぱい食べられるし、作るの簡単だし、何よりおいしいし♪
〆はもちろん雑炊！
雑炊結構余ったので、明日のお昼に持って行こうと思いますｗ チンして食べよう～♪
夕食後のおやつ♪
無しです～ あ、おやつの時に淹れたコーヒー飲んでますけどね。
お鍋でおなかいっぱいになったから、大満足なのです～
やっぱ、お鍋はイイよねｗ
今日のあすけん 健康度
今日のあすけん健康度です～
100点
エネルギー 1399kcal/1513kcal
たんぱく質 60.8ｇ/64.1ｇ
脂質 39.4g/37.5g
炭水化物 204.5ｇ/239.5ｇ
久々にあすけん健康度100点とれました～
やっぱお鍋はイイわね（3回目ｗ）
次男が休みで娘っ子達が休みか早番の時は、毎回お鍋をする予定です！
今ホント、いろんな鍋つゆが出ていますよね～！ 選ぶのも楽しい♪
次回のお鍋はトマト鍋にしようと思っています♪ カゴメの甘甘トマト鍋！ 最初食べたときは【クッソ甘！！（゜д゜#）】って不評だったんですけど、何度か食べてたら結構おいしく感じるようになったのよねｗ 〆のチーズ入りおじやも好きですし～ シーズンに一回はしても良い感じです～
明日の予定
明日はお仕事～ がんばろー
明日のごはんは・・・
- もやしと豚の蒸し物
- さつまいもレモン煮
- こんにゃく田楽
- ブロッコリー＆トマト
- 豆腐わかめ味噌汁
の予定です♪
もやしと豚の蒸し物はヘルシオレシピです～ ヘルシオくん、修理してから結構使ってます！ｗ ゴキゲンに動いてくれているのでうれしいです♪
明日も楽しく参りましょう！
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