10月になりました！ 今、とっても心地よい風が吹いていて気持ち良い夜です（＾＾）
今日は・・・んー、そうね、お仕事行って楽しく過ごしてきましたｗ（仕事しろよ？ｗ） くらいかな？ｗ 特に変わったことはなかったです（＾＾）
じゃ、今日の記録ですー
もくじ
今朝の体重・BMI・体脂肪率と推移
| 前回の値 | 今日の値 | 前日差異 | |
| 体重(kg) | 69.70 | 69.65 | △ 0.05 |
| BMI | 24.1 | 24.1 | ±0 |
| 体脂肪率(%) | 37.8 | 37.7 | △ 0.1 |
| 体脂肪量(kg) | 26.35 | 26.26 | △ 0.09 |
ほぼ前回に量ったとき(9/28と変わってないですねｗ まぁよかったです♪
今日の食事記録
では、今日の食事記録を！
あさごはん
- 小岩井 31種類の野菜
- オールブラン ブランリッチ ＋ ショコラ ＋ 低脂肪乳
- ビヒダスヨーグルト脂肪0 ＋ オリゴ糖 ＋ リンゴ＆ゴールドキウイ
- キャンディチーズ
- ZAVAS リッチショコラ ＋ 毎日骨太スキム
あいかわらずの朝食です
ひるごはん
- 発芽玄米雑穀もち麦おかゆ
- にくじゃが
- カニカマ
- ひじき
- れんこんきんぴら
- プチトマト
- 豆
- りんご
- わかめの味噌汁＋舞茸＋春雨
会社でお弁当～
まぁ、昨日の残りプラスアルファですｗ
ゆうごはん
- 白ごはん
- 大根わかめ味噌汁
- チキン南蛮タルタルソース
- 冷や奴＋うめぼし＋ポン酢
- 赤たまねぎツナマリネ＋プチトマト＋サラダチキン
- スタイルバランスゆず
コープのチキン南蛮ｗ やっぱおいしいわぁ～ ささみで作られてるから、少しはヘルシーだしねｗ 少しは！ｗ 雑穀玄米あったけど、南蛮には白ごはんだ！ってことで、少し多めに白ごはん♪ ウマウマ！
たまねぎツナマリネは、創味の【だしまろす】かけただけですけどおいしかったわー またやりましょう！
お楽しみのおやつ♪
御三時さんは・・・写真とってないｗ
んと、雪の宿の黒糖とチョコとアルフォートと鉄ウエハースｗ
もぐもぐしながらお仕事でし～
夕食後のひとときは・・・
大好きなイーセイスキルに、クリーミーストロベリーなるものが出てた！！ セブイレで見つけて即買い！
やっぱ濃厚でストロベリーの風味と酸味がよい具合にマッチしておいしい！ また食べたいけど、チョットお高いのよねｗ でも見かけたら買おうかな。 セブイレすぐ無くなっちゃうから！（商品自体を仕入れなくなるのよ。なんでやねん！？）
今日のあすけん 健康度
今日のあすけん健康度です～
100点
エネルギー1529kcal
たんぱく質79.1ｇ/77ｇ
脂質44.1g/43g
炭水化物226.9ｇ/211ｇ
久々の100点！
・・・・といいたいところなんですけど・・・・
うん、上の食事で終わっていればコレだったんです（＾＾；
いつものように、このブログを書きながら、今、ちょっとモグモグしてるのよねぇ～ｗ コープで来たビスケットとか（とか！？ｗ）
なので、当然、今は100点コースではないです。すみません（＾＾；
FF14(FINAL FANTASY14）
でもって、ブログUPしたらFF14（FINAL FANTASY14）やろうと思ってます～(ファイナルファンタジー14 オンラインゲームです。なので、もっとなんか食べもってやるかもだな～（＾＾；）
これがオババには難しくてねｗ
7年前に始めた頃は、まだ操作もなんとかやれていたのだけれど、最近は全く出来ず、特に戦闘について行けず、専らストーリーばかりを楽しんでいます（動画見るのと同じ感じｗ）。
ただ、ストーリー上で戦闘をしないと先に進めないときは、娘っ子達にやって貰ってます（＾＾；
娘っ子達には7年前、私がFF14に誘ったんですｗ。 キャラメイクが楽しくて 「超タイプのキャラ作れるで！あんたらもやってみ～♪ｗ 一緒にやろうよ！！(σ*>∀<)σ」ってねｗ
それが今では、長女は鬼のようにやってるし（やりこみウーマンｗ）、次女もそこそこ一緒にやってます。
で、私のキャラのKusao Donくん（はい、どんくさお君ですねｗ）、私が操作するとヘタレで滑稽な動きですが、長女が操作して戦闘をやってるのをみると、Kusaoくんってば、めっちゃ格好良く立ち回っています(爆)
装備とかも全部長女が揃えてくれてますwww （なんかまたお洋服変わってるしｗ 昨日装備してたモフモフの襟巻きがキライって言ったからかな（＾＾；）
これが今の私のキャラ、Kusao Donくんです。
もしFF14を遊んでいて、BahamutサーバーでKusao Donをという侍を見かけて、トロトロやってたら私（メッセージも見てなくて全く気が付きませんので、話しかけられても無視してしまいますのであしからず（＾＾；）、ブイブイ云わせてたら長女だと思って下さいｗ（まぁ見かけることは無いと思いますがｗ）
と、なんとなくFF14の話でしたｗ
明日の予定
明日はお休み～♪
朝一リハビリ行って、買い物行って、帰ったら掃除して、昼食べて、運動して、寝て～っといつもの土曜日になるかな？ｗ FF14も話進めなきゃ～♪
楽しい一日になりますように！
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