今日はもう8/31～ 昨日の分のブログUP出来ませんでしたので今書いてます～
昨日はチョット夜にお菓子暴食しちゃって、速効で眠気が襲って寝ちゃったんですよwww 夜に糖質とりすぎたら駄目ね（＾＾； 身体に悪いことしちゃったわ～ お菓子食べて速効寝るなんてねｗ
で、今日は何か知らんけどお腹が張って張って！！
臨月か！！？？ な程に張ってて、めっちゃイタイタなんです（－－； 歩くのにもままならないほどイタイ。 なんなんだ？コレは！？ 今日は買い物も運動も出来そうに無いかも・・・これも寝る前のお菓子のせいだろうか？？？ｗ
まぁとりあえず、昨日の記録いきます！
昨日朝の体重・BMI・体脂肪率
| 前日の値 | 昨日の値 | 差異 | |
| 体重(kg) | 69.55 | 69.45 | △ 0.10 |
| BMI | 24.1 | 24.0 | △ 0.1 |
| 体脂肪率(%) | 36.0 | 36.5 | +0.5 |
| 体脂肪量(kg) | 25.04 | 25.35 | +0.31 |
変わってるような変わってないような・・・（＾＾； まぁふつうですかｗ
昨日の食事記録
では、昨日の食事記録を！
あさごはん
- デルモンテ リコピンリッチ
- ミニチョコクロワッサンパン
- ヨーグルト ＋ オリゴ糖 ＋ ゴールドキウイ
- カッテージチーズ
- ZAVAS リッチショコラ ＋ 毎日骨太スキム
今日は賞味期限が切れたミニクロワッサンを食べた。 実は4つも余ってて4つとも食べようかと思ったけど、流石にね・・・・ｗ 1個は冷凍庫冷やして、今日温めて食べました。
ひるごはん
- 白ごはん
- 舞茸入りインスタント味噌汁
- 和風ハンバーグ
- ビーツポテトサラダ
- 玉ネギ揚げ
- 豆
- ぶどう
昨日の残り多し！の弁当です。 会社で美味しくいただきました～♪
お楽しみのおやつ♪
御三時さんは会社で全粒粉のキットカットと86％チョコレート効果を食べました。
で、夕食後はいつものビヒダスカップヨーグルト
で、満足してたんです。21時まではｗ
娘っ子達が帰ってきて、夕飯の用意をしてあげて部屋に戻るときに、飲み物を冷蔵庫から取ろうと冷蔵庫のドアを開けたとき・・・ また目についたものが。。。ｗ
明治のストロベリーチョコレート。個包装されているやつね。「今日はあすけん余裕があったから、一個だけたーべよ♪」と取ったのが後の祭り・・・（これで終わっていれば丸く収まっていた）
食べ終わって、また1個＋次女のキャラメル1個を取りに行きました（＾＾；
そして食べ終わった頃・・・ 「あ！リベラあったよな！」と、開けて一袋イッちゃいました(><)/
あーあ、どんだけプラスで食べてしまってるねん！！？？
反省。
ゆうごはん
- 白ごはん
- 大根＋大根葉味噌汁
- こんにゃく焼いたん
- いんげん･人参・舞茸バタ醤油焼＋プチトマト
- ビーツポテトサラダ
- モモランプステーキ
- スタイルバランスゆず
うっまぁ～♪ お肉、めっちゃおいしかったです！ ヘルシーモモステーキもいいけど、モモランプステーキもあっさりとしていてやわらかなので良いですわ！
いんげんとかのバタ醤油焼も、先日作った煮豚で取っておいた醤油だれで作ったら、ホントおいしかった！ verygood！ですｗ
昨日のあすけん 健康度
昨日のあすけん健康度です～
71点
エネルギー1914kcal
たんぱく質76.9ｇ/77ｇ
脂質71.4g/43g
炭水化物261.9ｇ/211ｇ
はい。お菓子の食べ過ぎです。ピンクがドドーン！！ですものね。。。 まだ71点なので良かったですが、それでも1914kcalだもんねぇ・・・ あかんよ。
すみませんでした！
今日の予定
今日はお休みで午前中はコロナワクチンのブログ書いてUPしてました。
午後はハライタで撃沈中ｗ
ごはんは・・・
- ポークチャップ
- サラダ
- コープ）冷やしちゃわん蒸し
の予定です。
