今日は、実はさっきまで(PM 8:00頃)あすけん100点だったんです(^^;
親子丼も少な目にしたけど満足したし、afterで杏仁豆腐も食べて、「よし! 今日はコレで食べるの終わり~♪」ってねw
が、しかーし!!
コープ取りに行って商品を冷蔵庫とかにしまって、不必要なカタログをまとめている場所に入れるときに・・・目に入ってしまったんですよ。
播磨屋のおせんべいが入ったカンカン
「あ!そういえば最近ぜんぜん播磨屋食べてないぢゃん! まだイケるかな・・・?」とおもむろに黒大豆入りのおせんべいをボリボリ食べちゃった。。。「味見しなきゃ!」ってね。
でもそしたら、なんか変なスイッチ入っちゃった!
「今日はおせんべいを食べてやるっ!!」
って(^^;)
あぁ~あ~ 連続して100点だったのになぁ~
ボリボリボリボリ、ボリボリボリボリ・・・うまっ・・・ボリボリ・・・
まぁ、さすが暴食のりばぁ!! って事で(--;
てか、おせんべい・・・! やっぱしけってきてるわ・・・。 あぁ~あ、早く食べきらないと~ 残りは少ないけど(あと5,6枚かな)
では、今日の記録です!
もくじ
今朝の体重・BMI・体脂肪率
前日の値 | 今日の値 | 前日差異 | |
体重(kg) | 68.90 | 69.05 | +0.15 |
BMI | 23.8 | 23.9 | +0.1 |
体脂肪率(%) | 37.6 | 37.4 | △ 0.2 |
体脂肪量(kg) | 25.91 | 25.82 | △ 0.08 |
今日は体重増えたけど、体脂肪減ってるので、まぁヨシ!ですねw
体重・体脂肪率の推移

なんか重なってるわ~ 明日は離れるかしら?
今日の食事記録
では、今日の残念な食事記録を!
あさごはん

- 小岩井 31種類の野菜
- 極ふわくるみパン+キャラメルスプレッド
- ヨーグルト + オリゴ糖 + りんご
- カッテージチーズ
- ZAVAS リッチショコラ + 低脂肪乳
極ふわくるみパン やっぱおいしいわ~
ひるごはん
今日は会社でお弁当♪

- 鮭わかめごはん
- インスタント味噌汁+春雨舞茸
- カブと豚の炒め物(ようやく終わりw)
- はんぺん
- ふき炊いたん
- 小松菜煮浸し
- プチトマト
- デラウエア
うん、鮭わかめごはん、おいしかった~♪
結構いっぱい入れたので、大満足でした!
お楽しみのおやつ♪
御三時さんは食べてないよ~(コーヒーと紅茶は飲んだけどねー)
食後は・・・

- 濃厚とろける杏仁豆腐
これ大好きです! 娘っ子達のお土産ですー ウマウマ~
・・・そして、100点を逃したおせんべいw

これの他にも2枚食べてますw 止まらんかった!
満足満足・・・・ (明日は運動いっぱいするぞ!w)
ゆうごはん

- 親子丼
- 小松菜煮浸し
- しめじわかめ味噌汁
- スタイルバランスゆず
うん。おいしかったよ。全部。
で、満足したんだよねぇ~。 お腹いっぱい♪ってさー
なのに、この後に杏仁豆腐食べて(ここまでは予定通り)、せんべいをボリボリ食べちゃうかなぁ~(--;
まぁ、いいや・・・w
今日のあすけん 健康度
今日のあすけん健康度です~
71点
エネルギー1933kcal
たんぱく質80g/77g
脂質48.4g/43g
炭水化物298.1g/211g

まぁこんな結果と成り下がりましたw ほんの小一時間でドカーン! ですわー
まぁ、いいや・・・(再びw)
明日の予定
明日は朝一でリハビリ! で帰りに買い物行って、汗だくで帰ってきたら、いっぱい運動します! せっかく良い具合に体重が落ちてきているしねぇ~。 今日の分消費しましょ。
ごはんは・・・ あ、ヤバイ・・・
- 四興楼の豚まん(神戸のお土産で冷凍していた分)
- トマたま炒め
- 焼豚という名の煮豚w
- フカヒレスープ
ですわ・・・ うーん、ドドーンな予感。。。 ちょっと朝昼で調整しないとね。
がんばります。

目に入ったお菓子に手が伸びる感覚・・・
とてもよくわかります!
ちょっとだけ残ってると、もうこれだけだから食べちゃおうってなったります(笑)
でしょでしょ!!??
本当に目に入ってしまうと 「あ・・・」 って、食べなきゃイケない想いがつのるw
残り物なんてもったいなくて余計にね・・・
で、食べ過ぎるわけです(><)/ あかーん!