土用の丑の日はうなぎ！大満足であすけん１００点とれたよー

今日はお仕事afterリハビリで帰りが少し遅くなりました。

でも今日は土用の丑の日でうなぎ！　それもお湯ポチャ式で簡単でした～　そして大満足な食事内容でした！

私はよゐこｗ

皆さんはうなぎ食べましたか？～

では今日の記録です！

今朝の体重・BMI・体脂肪率

	前日の値	今日の値	前日差異
体重(kg)	70.60	70.35	△ 0.25
BMI	24.4	24.3	△ 0.1
体脂肪率(%)	34.9	35.8	+0.9

ふはは～　やっぱ体脂肪の34％台は、ひとときの幻だったか！！ｗ

まぁ日に日に値は変わるから、一喜一憂してらんないけどねぇ～

体重・体脂肪率の推移

体脂肪率が見事にピョコターンっと上がってるなっ！（＾＾；

でも前半のガクガクよりはましか～？

今日の食事記録

では、今日の食事記録を！

ラクチンでおいしくて大満足なごはんです～♪

あさごはん

• デルモンテ　リコピンリッチ
• 豆乳おからクリームシチュー
• 極ふわくるみパン
• ヨーグルト　＋　オリゴ糖　＋　ゴールドキウイ　＋　りんご
• すもも

朝から残りのシチュー♪　ほっこりウマウマでした～

ひるごはん

• 豆乳おからクリームシチュー
• 極ふわくるみパン
• セロリ＋パセリ＋トマト
• りんご＋デラウェア

お昼もメインは朝と変わらないクリームシチューとパン♪

またもやウマウマでにこにこですｗ

お楽しみのおやつ♪

御三時さんは無しッス！！(๑• ̀д•́ )✧ﾄﾞﾔｯ
お昼で結構満足で、飲み物だけで過ごせました！

それに、なんか御三時さんで甘い物摂ると血糖値コントロールではあまり良くないらしい。。。　昼食後の血糖値が下がりきらないうちに、また上昇・・・特に甘い物を食べる事で急激にびょーん！と。

なので食べるなら食後が良いらしい。　ただ、これは血糖値コントロール上の話。　PM2:30頃におやつを食べるのが太りにくい～　とかっていうやつもあるし、ちょこちょこ食べが良いっていう話もあるし、いろいろ説があるだわねぇ～　困っちゃうわｗ

まっ、私の場合、御三時さんも食べるし、夕食後のひとときのおやつも食べていたから、ハッキリ言って

お菓子食べすぎ

ってのはわかってるよ（＾＾；ｴﾍﾍ｡｡｡　いつも未来さんに怒られるし～

で、とりあえず今日は夕食後すぐにおやつを食べましたｗ

• 播磨屋本店　はりま焼き
• 播磨屋本店　のりおかき
• コーヒー

あ、コーヒーは今飲んでるのよｗ
おせんべいと一緒に飲んだのは緑茶ね～

写真ははりま焼だけなのは、これで止めようと思ってたからｗ　でももう１袋食べちゃったわけです～

おいしかった！

ゆうごはん

• うな丼！
• インスタントのしじみ汁（ネギ・舞茸増し）
• セロリ

セロリはお湯ポチャしてる最中にボリボリ食べまくりねｗ

でもって　土用の丑の日のうなぎ！
結構私ってこういうイベント的なモノはやっちゃうのです～

今回はpaypayモールで7/25のポイント激増しDayでポチりましたｗ

頼んだのは川口水産さんのうなぎ。レビューも良かったしおいしそうかな？と思って～

でもって、今日お湯ポチャして、うなぎドーン！で頂きました～　柔らかくて小骨もなく食べやすいしタレもおいしい～

次回からもこの川口水産で買おうっと♪

↓たのんだやつとは違うけど・・・

 

 

今日のあすけん　健康度

今日のあすけん健康度です～

おいしいモノ食べて、満足して、点数もよかったらサイコーです♪

続けられたらよいのだけれど・・・？

明日の予定

明日はお休みですが、午前中　歯科に行って、その足で頭痛の病院いくです。　帰りに買い物もしてこなきゃ！　ちょっと忙しい休みの日です～

明日も暴食しませんように！