今日も100点取れたよん～　親子丼は鶏モモだよね！うまうま～

今日もイイ天気でメッチャ暑かった～！
ホント毎日がアチアチになると挨拶が「暑いですね！」に統一されちゃうわｗ

そして夏休みですねぇ～！
もうウチには学生がいないので、まぁ関係ないのですけど～

前は子ども達のお昼をどうするかとか、大変だったなぁ～　仕事行ってる間「大丈夫かなぁ・・・」って気になって昼休みに電話したりとかｗ

今では懐かしい思い出だわね。。。

 

さて、今日の記録いきますか！

今朝の体重・BMI・体脂肪率

	前日の値	今日の値	前日差異
体重(kg)	70.25	70.25	±0
BMI	24.3	24.3	±0
体脂肪率(%)	36.4	36.1	△ 0.3

おぉ？　昨日と全く変わらない体重とはね！　めずらしいｗ
体脂肪は少し減って、良い傾向ですこと！

このまま順調に・・・・　　いかないだろうねｗ

体重・体脂肪率の推移

グラフ見ても、体脂肪が徐々に減ってる感じはするね。。。（気がするだけだろうけど？ｗ）

まぁボチボチいきましょ。

今日の食事記録

では、今日の食事記録を！

あさごはん

• 小岩井　31種類の野菜
• 極ふわくるみパン
• ヨーグルト　＋　オリゴ糖　＋　ゴールドキウイ
• カッテージチーズ
• ZAVAS　リッチショコラ　＋　毎日骨太スキム

はい、いつもの朝ご飯です♪

昨日大好きな極ふわくるみパン買ってきたの～　ウマウマ♪

ひるごはん

• 鮭ごはんおにぎり
• 鯖甘酢
• 飛竜頭
• プチトマト
• 切り干し大根
• カニカマ
• 茶福豆
• タニタ監修野菜の味噌汁
• アメリカンチェリー

昨日の鮭ごはんが残ったのでおにぎりにした～　やっぱおいしかった！

お楽しみのおやつ♪

御三時さんのお菓子は無し！　コーヒーは飲んだよ～

 

• 飲むヨーグルト
• コーヒー
• ルマンド

夕食後のひととき・・・には、やっぱ食べたｗ　飲むヨーグルトafterのルマンドキャラメルとコーヒー♪

一日お菓子無しってのは無理だねｗ　絶対なんか食べなきゃ気が済まないですわ～　私の元気の素ね！

明日のお菓子も安泰なの！　さっき娘っ子たちのお土産で、セブイレのモンブラン買ってきてくれた♪　明日はそれを頂きます！

ゆうごはん

• 親子丼♪
• 冷や奴（梅＋ねぎ）
• 切り干し大根
• かぼちゃの味噌汁
• セロリ＋プチトマト

今日は夕方からリハビリだったので、簡単に親子丼です～

でもおいしいよねぇ～♪　親子丼はやっぱり鶏のモモ肉ですわぁ～！！

脂質が・・・なんて言ってらんない！！　まぁ少な目にはしましたけどねｗ

おいしかったぁ～　（＾＾）/

あと、セロリとプチトマトは写真に載ってません。
これは夕飯作っている最中にお腹が空いていたので、冷蔵庫からタッパに入ったセロリをボリボリと食べて、飽き足らずにプチトマトも出してパクパク・・・ｗ　お行儀わるいことしてました～～　まぁ、お菓子を食前に食べるよりは良いでしょう！？　冷えたセロリは暑いときにマジでおいしい。嫌いな人が多いけどねｗ（長女に「そんなボリボリ食べるのは人間ぢゃ無い」とまで言われたよwww）

今日のあすけん　健康度

今日のあすけん健康度です～

イエイ！　今日も100点とれましたぞ！

親子丼で少な目とはいえ鶏の脂質がドーンだったけど、お菓子が控えめだし良かったかな。　まぁギリOKになってますがねｗ

明日の予定

明日から4連休♪　うひひ～　うれしいなっ！

明日のおひるは娘っ子達と天王寺のスシローに行ってきま～す！　なんかキャンペーンやってるみたいで、大トロが100円なんだってｗ（娘っ子たちは大トロ大好き！）　わざわざ天王寺に行くだけで電車賃かかる・・・　あ、そうか。　娘っ子たちは定期があるんだった。　私だけ電車賃かかるんだわｗ

でもまぁたまにはお出かけもしないとね！（多分行って、食べて、お土産買って、すぐ帰るだろうけどｗ　ウチはみんなおうち大好きっ子です。）

帰ってきたら、汗だくついでにフィットボクシング2やるぞ！

ゆうごはんは・・・

• じゃが肉炒め（次男リクエスト）

と、なんかｗ
明日はらでぃっしゅぼーやが届く日なので、それで何か作りましょう！

明日もウマウマ三昧ね！

で、明日は暴食の予感～～（＾＾；
（お寿司にモンブランに天王寺のお土産に、ごはんに合う合うじゃが肉炒めだもんな～！　絶対【本日暴食Day！】だわ）