本日暴食Day！あすけん健康度ヤバッ！ ちとお菓子暴食。 あすけん70点 まだましかな・・・ のりばぁ https://noribaa-biyori.com/wp-content/uploads/2021/12/サイトロゴ-秋.png のりばぁのほのぼの日和 今日もかなりの暑さでした！！ リハビリ行くのも辛かった～ では今日の記録・・・（今日はなんか疲れててねむい・・・） 今朝の体重 …
あすけん100点とったで！ 食事管理 今日もあすけん100点♪ エネルギー密度を考えて食べよう！ のりばぁ https://noribaa-biyori.com/wp-content/uploads/2021/12/サイトロゴ-秋.png のりばぁのほのぼの日和 今日は朝から歯医者行って、頭痛の病院行って、買い物行って・・・ メッチャ暑かったっ！！ 太陽が「肌、焼いたろ！！ (*｀ω´*)」って、いじ …
らでぃっしゅぼーや ラタトゥイユ作りなはれ！的な、らでぃっしゅぼーやのお野菜 のりばぁ https://noribaa-biyori.com/wp-content/uploads/2021/12/サイトロゴ-秋.png のりばぁのほのぼの日和 今日は木曜日！ 安心お野菜の宅配【らでぃっしゅぼーや】が届く日♪ 今日届いた食材で1週間の献立を考えて、余す事無く健康に美味しくいただきます …
あすけん100点とったで！ 食事管理 土用の丑の日はうなぎ！大満足であすけん１００点とれたよー のりばぁ https://noribaa-biyori.com/wp-content/uploads/2021/12/サイトロゴ-秋.png のりばぁのほのぼの日和 今日はお仕事afterリハビリで帰りが少し遅くなりました。 でも今日は土用の丑の日でうなぎ！ それもお湯ポチャ式で簡単でした～ そして …
イラスト 祝！ブラックチャンネルyoutube登録者２０万のイラスト のりばぁ https://noribaa-biyori.com/wp-content/uploads/2021/12/サイトロゴ-秋.png のりばぁのほのぼの日和 今日は次女作のお絵かきを紹介しま～す～♪ 今次女がメチャクチャはまっているマンガがございまして～ ブラックチャンネル というタイト …
あすけん100点とったで！ 食事管理 マクド食べてもあすけん100点 PFCバランスは変更しない のりばぁ https://noribaa-biyori.com/wp-content/uploads/2021/12/サイトロゴ-秋.png のりばぁのほのぼの日和 今日は結構暑かった～ お出かけしたのは朝にお買い物行ったときだけなんだけど、その時は少し曇り空だったのでそうでもなかったけど、15時頃 …
目指せ！あすけん高得点 食事管理 あすけん92点 血液検査で初めて中性脂肪高値でひっかかった(苦) のりばぁ https://noribaa-biyori.com/wp-content/uploads/2021/12/サイトロゴ-秋.png のりばぁのほのぼの日和 今日はお仕事でした～ 終わってからは脂質異常症で1ヶ月に一回通っている内科へ直行！ 血液検査の結果を聞いて(><)/になりまし …
本日暴食Day！あすけん健康度ヤバッ！ せんべい食べすぎ暴食71点 ダイエット中止から1週間の様子は？ のりばぁ https://noribaa-biyori.com/wp-content/uploads/2021/12/サイトロゴ-秋.png のりばぁのほのぼの日和 連休最終日～ お天気はちょっと雲が多かったかな？ 3回(ゴミ捨て・買い物・昼食買いだし)お外に出たけど、さほどアチアチでもなかったです …
あすけん100点とったで！ 食事管理 よゐこで100点！ 糖の吸収を妨げるらしい緑豆春雨続けてみよ のりばぁ https://noribaa-biyori.com/wp-content/uploads/2021/12/サイトロゴ-秋.png のりばぁのほのぼの日和 今日は風が結構あったかな。 昼間は1人で部屋にこもっていましたので、LDKは窓全開にしていましたが、良い風が吹いていてさほど暑さを感じません …
本日暴食Day！あすけん健康度ヤバッ！ 今日も暴食であすけん50点！でも運動して汗かいて気持ちイイ～ のりばぁ https://noribaa-biyori.com/wp-content/uploads/2021/12/サイトロゴ-秋.png のりばぁのほのぼの日和 お休み2日目♪ 今日も良い天気で暑そうです。でも今日はお出かけしないので、関係なかった！ まぁ、フィットボクシング2をやったので汗だくにはな …
本日暴食Day！あすけん健康度ヤバッ！
