本日暴食Day!あすけん健康度ヤバッ!

暴食記録210502 あすけん37点 お菓子爆食い

昨日は、次女に熱が出て病院で塩対応され、なんだかな・・・(;-_-) =3 フゥ な気分でしたが、今朝熱測ると、35度9分でしたわ。 はい、平熱ですな。 まぁ、なんともなかったようで、すこぶる元気ですわ。 なんか若い子に流行ってるみたいね、1日だけ熱がポンと上がって、スッと下がるってのが。

季節の変わり目のチョイとした不調 なだけだったわけですわ。

それでも私は今週のリハビリには行けず(キャンセルされたから)、来週電話して来週の空いている所でリハビリの予約を取らなきゃいけない。来週から仕事なので余計に時間合わせにくいから、どうなるか。。。 じゃまくさ。 行きたくなくなるわ。 ほんま。

食事管理 210501 あすけん100点 熱=コロナ?病院の対応今日はチョット大変でした~ というのも、次女が朝起きたら熱が37度8分あったみたいで。。。 でもチョット熱っぽいから怠い感じがある...

さて、今日の記録いきます。めちゃくちゃ暴食です。

あすけん100点とるぞー!

ここからダイエット中だということを再確認するために (。-`ω´-)
そして始めて訪れて頂いた方に現状を知って頂くために
21/4/1UPから毎日コピペ文章にします
何度目かの方はココをクリックして読み飛ばして下さい~

ダイエットアプリ あすけん歴5年以上(いつ始めたか忘れた)

あすけんで食事管理のダイエットをして、痩せてはo(*^▽^*)o~♪ヤリー
サボってリバウンドしては(´Д⊂ モウダメポ
をくりかえしている、のりばぁ・・・

そして1年前より10キロ以上太ってしまい(コロナ+ケガ+おやつのせい)
生きてきて最高値の体重、腹をたたき出し
20/11/30に受けた健康診断ではメタボ予備軍とされてしまった!
Σ(o>艸<)ドエライコッチャ!

4月までに5キロ落とすため
またあすけんで食事管理してダイエットするぞ! と決心!

・・・したが・・・正月や膝手術やなんやかんやとあり、また減っては増えを繰り返す

3月にはかなり暴食の日々となってしまった(><)/(モリモリと爆食しまくる)

そして最高値に再び近づきつつあった・・・(((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル

 

これではだめだっ!!
ヽ(`Д´)ノ

と、社会の節目である2021/4/1であすけん目標設定を変えて仕切り直し、ゆる砂糖断ちする決心もするっ!!

 

毎日の食事管理をがんばり
あすけん100点を目指すっ!
やるぞーー!

体組成計値を公表

体組成計値を公表することは・・・

ここもコピペ・・・
のりばぁんちの体重計はタニタのインナースキャンもので、乗ると体内のいろんな値をたたき出してくれるやつです

その体重計に毎朝歯磨きをした後に乗って測り、スマフォのGoogle Keepに記録していっています(そこから他のアプリにも転記して管理している)

いつもはキチンと付けているときは緩やかに上昇or下降のカーブを描き、サボっていると短期間でボンッ! と増える。 体組成計値管理をサボるときって、あすけんでの食事管理もサボってるから・・・

そして人生最大のブー値を叩き出した20/12/10に「絶対痩せるぞ!」とダイエットを開始し、ブログで「ダイエット中の今日のごはん あすけん健康度何点?」とカテゴリーを作成し毎日UPしていた

体組成計値も公表し、公表する事はダイエットの近道になると考えていた

でも暴食が増えてきて、「本日暴食Day!あすけん健康度ヤバッ!」のカテゴリーを増やしUPすることとなる・・・そして、こちらのカテゴリーの記事が増えていく・・・(><)

 

今回は計測・公表続けていたのにもかかわらずに、増えても 「あー、食べてるからな・・・ ヤバいよな~」 と、少しは反省するも爆食が止まらず徐々に増えていってしまった(><)/

「まぁ、いいか~w」と、だんだん増える事に慣れてしまったのさ・・・あかんな・・・

が、「公表しているから今日も計測しなきゃな・・・」と、計測と公表をサボる事はしなかったのはヨシ!としよう! ボンッ!!とは増えていないしね!

やはり計測し公表し続ける事はダイエット中断の歯止めにはなっているので、引き続き公表します!(>0<)//

人生での最高値をたたき出したのは20/12/10で、その時の値はこれです

MAX値
20/12/10
体重 70.60
BMI 24.4
体脂肪率 36.5
筋肉量 42.05
推定骨量 2.8
内臓脂肪レベル 7.5
基礎代謝量 1338
体内年齢 58

 

そしてダイエット開始日は仕切り直した 2021/4/1 とします!
のりばぁの身長は170.0cmです(デカっ!)

と、ここまでコピペです

本日の体組成計値

<ダイエット開始から33日経過>

開始日の値
21/4/1
本日の値 前日との
差異
開始日との
差異
MAX値との
差異
体重 69.75 68.45 + 0.10 △ 1.30 △ 2.15
BMI 24.1 23.7 + 0.0 △ 0.4 △ 0.7
体脂肪率 34.1 35.0 + 0.3 + 0.9 △ 1.5
筋肉量 43.15 41.80 △ 0.10 △ 1.35 △ 0.25
推定骨量 2.9 2.7 + 0.0 △ 0.2 △ 0.1
内臓脂肪レベル 7.5 7.0 + 0.0 △ 0.5 △ 0.5
基礎代謝量 1360 1319 △ 3 △ 41 △ 19
体内年齢 54 56 + 1 + 2 △ 2

まだかわいい増加です。

今日のごはん

では、今日のごはん(食べたもの全て)を・・・

<朝ごはん> 497kcal

  • 小岩井 無添加野菜31種の野菜100%
  • ザバス ホエイプロテイン100リッチショコラ+毎日骨太スキム
  • 自家製ヨーグルト+オリゴ糖+キウイ
  • ぱん+オリーブオイル+はちみつ+塩+黒胡椒
  • キャンデーチーズ
  • サプリ(ビタミンC・DHA&EPA+セサミン・マルチミネラル)

朝は普通ですが、コノ後崩れます。

<昼ごはん> 567kcal

  • キャラメルコーン
  • シュークリーム

え?w

 

<おやつ> 567kcal

  • いちごクレープ
  • かふぇおれ
  • チョコ(ゴディバ)
  • ショートブレッド
  • いちごアイス

写真以外にもお菓子たくさんイッてます

 

<夜ごはん> 526kcal

  • ひれかつ+かぼちゃ素揚げ
  • とうふサラダ
  • けんちん汁
  • ごはん

よるごはんもしっかり食べた

 

はい、今日は暴食しまくり。お菓子食べまくってます。

ストレス?w もうね。今日はエエわっ!な感じ。

一日中モンハンやってたし、ダメッコでした

(でもね、お菓子はとっても美味しくて幸せだったし、モンハンもとっても楽しかったから、ええねん~ こんな日もあり)

今日のあすけん 健康度

今日のあすけん健康度とアドバイスをさらす!

今日のあすけん健康度
37点

エネルギー2157kcal
たんぱく質77.8g/79g
脂質92.6g/44g
炭水化物254.7g/216g

はい。当然ですな。

明日の予定

明日は長男と悟空のきもちに行ってきます。

夜ごはんは、次男が不要なので適当です。

ABOUT ME
のりばぁ
大阪在住、最近ばぁちゃんになった、のりばぁです♪ 美味しいモノが大好き! ワクワク大好き! のんびりも大好き! よろしくお願いします!

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