食事記録_201220　お腹は大満足であすけん100点♪｜のりばぁのほのぼの日和　50代日記　

ダイエットアプリ　あすけん歴5年以上（いつ始めたか忘れた）

あすけんで食事管理して、痩せては、o(*^▽^*)o~♪ﾔﾘｰ
サボってリバウンドしては、(´Д⊂ ﾓｳﾀﾞﾒﾎﾟ
をくりかえす、のりばぁ・・・

現在、1年前より10キロ太ってしまい(コロナ＋ケガ＋おやつのせい）
生きてきて最高値の体重、腹をたたき出し
20/11/30に受けた健康診断ではメタボ予備軍とされてしまった！
Σ(o>艸<)ﾄﾞｴﾗｲｺｯﾁｬ!

来年の4月までにまずは5キロ落とすため
またあすけんで食事管理するぞ！　と決心！

とりあえずこのカテゴリーで
今日のごはんとあすけん健康度＆アドバイスをさらします！(*｀д´)b

のりばぁ！！　メタボ脱却だ～っ！

ここまでの文は毎日コピペ
減量中だということを確認するために(。-`ω´-)

1 今日のごはん
2 今日のあすけん　健康度
3 明日の予定

今日のごはん

＜朝ごはん＞　371kcal

小岩井　無添加野菜31種の野菜100％　200cc
ザバス　ホエイプロテイン100リッチショコラ1食分＋調製豆乳カロリー45％OFF200cc
コープキャンディチーズ2個(あれ？写真写ってないやｗ）
のっぺい汁(一昨日晩残り)
りんご1/8個
サプリ(マルチビタミン(半日分)・ビタミンC･エクオール・DHA&EPA+セサミン）

今朝も多めののっぺい汁
まだ残っているから夜ものっぺい汁だな～
でも温かいお汁はホッとしますね(　´∀｀)bｸﾞｯ!

今日は昼ラーメン、夜餃子予定で炭水化物ヤバイ！
なので、せめて朝のオールブランは無しとしました

＜昼ごはん＞　393kcal

天下一品ラーメン　あっさり　細麺
ねぎ特盛り　別注の有料ねぎｗ
たくわん

お昼は娘達と天下一品ラーメン♪
いつもは、こってり　を食べますが
今日は初めて　あっさり　を食べてみました～

だって、こってりってば900kcal越えでコレ食べちゃうと
夜の餃子とか食べられなくなっちゃうから・・・（；^ω^）
でもうん、あっさりしていてコレも美味しいな！

って、写真撮る前にねぎ特盛り載せちゃったから
ねぎしか見えてませんなwww

たいへん美味しく頂きました～♪

＜夜ごはん＞　601kcal

水餃子・焼餃子20個くらい（旭ポンズで食する）
のっぺい汁（やっと終わりｗ）
サラダ（昨日の残り）
スタイルバランス（ゆず）

のりばぁお得意の餃子♪
昨日テレビで餃子やってて
次男が食べたいな　てね(*^ヮ^*)

ウチの餃子はごく普通ｗ
白菜とニラ、豚挽肉とにんにくにしょうが
醤油に酒、ごま油と創味シャンタン
4人で100個作ります
（残りますけどね！残りは冷凍しちゃいます）
一人では包むの大変なので
娘っ子たちが助っ人で包んでくれますが
私の倍以上時間かけてます・・・
形は綺麗だけど
もうちょっとスピードアップしてほしいなｗ

のりばぁは昔から水餃子の方が好きです
焼も食べるけどねｗ
酢醤油もいいけど、旭ポンズで食べるのが好き♪

今日もおいしく頂きました・・・ｹﾞﾌﾟ・・・

＜おやつ＞　173kcal

茶咖匠のジャスミンミルクティー＋こんにゃくボール
ウイダーおいしい大豆プロテインコーヒー味＋低脂肪乳

近所に茶咖匠(ﾁｬｶｼｮｳ)っていうタピオカドリンクのお店があって
娘としょっちゅう買いに行きます

お気に入りは、今日飲んだやつ(って、いつもコレｗ）
ジャスミンミルクティが美味しくてね！
甘さ30％・氷なしで頼みます
トッピングはタピオカもおいしいのだけどカロリーがね！！(；´Д｀)
でも茶咖匠には、こんにゃくボールという嬉しいトッピングがあります！
カロリー気にせず飲めますよ♪
クニュクニュして好き～

他のメニューも美味しいものがいっぱいです
大阪の長居に来たら行ってみてねｗ
（長居公園の西側にあります）